6个手臂动作燃脂操,简单方便,紧致手臂赘肉,消灭拜拜肉

原标题:6个手臂动作燃脂操,简单方便,紧致手臂赘肉,消灭拜拜肉

夏季女生最烦恼的莫过于手臂上的赘肉,肚子上的肉还能用衣服遮住,但手臂上的肉想要遮住就很热了。

手臂上的赘肉平时我们很少会锻炼到的,所以脂肪自然而然就是储存在手臂上而且很难减掉。

试想一下,大热天走在大街上,望着那些穿着背心的瘦女孩,看到自己胖胖的手臂,那个心真伤啊~

现在很多人都是坐着工作,很少去做体力活,所以手臂上的肉是基本没有动的。

那么如何去掉手臂上的拜拜肉,也是广大办公室人员想要减掉手臂肉的难题?手臂上的肉和腰背上的肉厚一寸,人就老十岁,真的没有说错。

小编介绍这6个手臂减脂动作,让你在夏天也能穿上背心和吊带裙,美美地度过这个夏季。

每天15分钟的手臂训练,一个月后瘦成天鹅臂。这六个动作每天2组,1分钟/组。每天坚持手臂训练,手臂瘦下来,你不仅年轻了十岁,而且看起来好像只有90斤而已哦。

1、屈臂撑

一张桌子或者一张凳子就可以作为你的训练工具,可以有效的锻炼到后手臂上的肉。

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2、手臂弯曲举哑铃

一对哑铃可以助你有效去掉手臂上的小赘肉哦。

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3、侧平举

这个动作能够有效地锻炼手臂上方的肌肉。

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4、跪式俯卧撑

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5、手臂拉伸

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6、变式支撑

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