当我的女票开始爱上健身....单身狗又受伤了

原标题:当我的女票开始爱上健身....单身狗又受伤了

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是不是经常在社交媒体上看到健身情侣秀恩爱??

经调查发现:

90%

在一起健身的情侣们比单身的人坚持锻炼的可能性要大90%。

66%

调查中宣称在和伴侣一起跑步之后性生活变频繁的人。

当我的女票开始爱上健身....单身狗又受伤了

那么情侣间如何一起健身?

01 热身

用较慢的速度一起跑大约1.5公里。

02 标志物

选中一个地标,提高速度直到达到正常速度,快达到地标后在地标的地方绕圈行走等待。

03 循环

会合后一起跑或走大概两分钟,找到下一个地标再次循环以上过程6-10次。

04 放松

最后会合后慢跑10分钟放松。

FARTLEKFartlek 瑞典语意为“速度游戏”,是在没有秒表和测量过的跑道上进行的间歇跑,是快跑与慢跑互相交替的跑步练习。

不过我还没有女朋友……

当我的女票开始爱上健身....单身狗又受伤了

想get到女票?试试适合单身狗的训练!!

完美的人鱼线,腹肌,都是汗水浇灌出来的。腹肌出来了,女票一定会有的!

这9个动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌,有些人虽然有腹肌,边上却肉嘟嘟的,就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼。

其实有个好的人鱼线,不管你是在户外还是在室内健身房里,都是可以用不同的方法练出来。

户外版:

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室内版:

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