90后女生利用空闲时间健身,逐渐改变,终成健身私教

原标题:90后女生利用空闲时间健身,逐渐改变,终成健身私教

随着我们物质生活的不断改善,越来越多的人在实现了自己的经济自由之后,开始将自己的目光注视到自己的身材上,毕竟没什么比拥有一个美妙的身材更能让人感到骄傲了。作为一个女生,如果你能够拥有一个炸街的健身身材,我敢保证走在大街上所有的人见到你都会不由自主地后头多看两眼,如果是在沙滩海边的话就更不用说了。

90后女生利用空闲时间健身,逐渐改变,终成健身私教

随着健身的人越来越多,健身教练这个职业也火了起来,毕竟有这么多的人投入到健身之中,很多的人就将自己原本的爱好,渐渐的发展成了自己的职业,不得不说这是一件很让人羡慕的事情,一个最成功的人生也莫过于此了吧。

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咱们今天要讲的这位90后女生,她拥有着让无数人都羡慕的"苹果臀",作为一个女生要练到这种程度可也不是那么容易的。金雪莉一开始也只是一个普通的上班族,她的相貌在美女众多的韩国并不出众,过着普通人朝九晚五的生活,而这一切都随着她走进健身房的那一天改变了。

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可以说健身就是她平淡的生活中,一粒不大不小的火苗,慢慢的它越来越旺盛,最终成为了一个女生热爱的全部,原本雪莉的身材并不出众,甚至说很一般,只是普通人一样的平板身材,但是健身改变了这一切,让她整个人都变得自信起来。

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从最开始利用空闲时间去健身,渐渐的雪莉并不满足于此,健身真的会让人上瘾,她开始恨不得没日没夜的泡在健身房中不停打磨自己,可能这也是都市生活压力极大的一种体现吧。终于她萌生了做一名健身教练的想法,我对这项运动如此热爱,现在又有这样的身材,为什么不可以呢?

雪莉作为一名健身房里的私教,买她课的人可是最多的了,毕竟随着不断的健身,雪莉的面貌气质也发生了巨大的改变,谁不想让一个漂亮的女生来指导自己呢?而且人家还有着那么专业的身材。一个最完美的人生可能就是如此,从事着自己最热爱的工作,做着最喜爱的事。健身的好处有很多,你有“空闲”时间吗?

动作一:单腿硬拉

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双脚并拢,双手握哑铃。将您的重量转移到您的右脚,确保将大部分重量保持在脚后跟。以腰部为中心折叠身体,保持背部伸直,抬起左腿,使躯干和腿平行于地板。你应该感觉到右腿筋的伸展。回复初始动作,换腿重复。

动作二:弓步哑铃深蹲

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将你的所有重量放在右脚,将左脚伸到身后,将脚放在椅子上。保持前脚的重心,身体降低到弓步位置。后腿不承受任何重量,只是为了平衡。按压前跟,重复,回复站立。在另一条腿上重复。

动作三:踏步

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面向椅子,将你的右脚完全放在椅子上。右脚发力带动左脚踩到椅子上,直立。专注于使用臀肌和腿筋。将左脚降低到地板,重复动作,然后换另一侧。

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