这几种健身成瘾的表现,看看你占了几条?_肌肉

原标题:这几种健身成瘾的表现,看看你占了几条?

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随着如今健身潮流的席卷,越来越多人开始迈入健身的队伍。

但是,选择健身很容易,坚持健身却很难!很多人觉得健身是枯燥无味的,没有什么乐趣可言。坚持健身,可以给自身带来多个益处,改善多种亚健康疾病,你的体能素质也会得到强化,运动能力也会慢慢得到提升。

这几种健身成瘾的表现,看看你占了几条?_肌肉

长期坚持健身的人,他们不再把健身当成任务,他们找到健身的乐趣,享受肌肉酸疼却畅快淋漓的感觉,享受汗流浃背却激情乐观的心态,享受呼吸急促、心跳加速却体能耐力提升的状态。

当他们把健身融入生活的时候,就学会了主动去健身,体验健身带来的快乐。

这几种健身成瘾的表现,看看你占了几条?_肌肉

那么,你坚持健身多久了,是否健身成瘾了呢?几种健身成瘾的表现,你占了几条?

1、健身成瘾的人,他们除了坚持训练,对饮食也是严格要求自己,对于任何食物都会自动换算成热量,衡量这个食物是否可以吃,会不会热量超标。

2、健身成瘾的人,不忘记学习进步,他们手机微信里面关注了10多个健身公众号,每天都会去看看健身的干货,学习一些健身的知识。

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3、健身成瘾的人,会定期测量自身的体重、体脂率跟肌肉维度,看看自己的身材是否变得更好了,这段时间的健身努力有没有获得效果。

4、健身成瘾的人,对于身材好的人总会格外关注。走在路上总会盯着身材比较好的人看,会讨论一下这个人健身多久了,这样的身材跟自己相比,谁更优秀。

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5、健身成瘾的人,每隔一段时间都会定期给自己添加一些补剂,最基础的是蛋白粉,此外还会添加一些支链等给肌肉生长提供更多的营养。

6、当健身成瘾后,你的自律性、耐心明显提高了很多,遇事不焦虑,人更加成熟稳重了,抗压力也会明显获得提高。

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7、当健身成瘾后,平时少下饭馆,少吃外卖了,每天都会自己做健身餐,均衡营养搭配,控制合理的热量摄入,身体也会越来越健康。

8、当健身成瘾后,三天不锻炼就会感觉浑身不适,不健身会感觉比较焦虑,总想动起来。健身不只是在健身房,想要锻炼的时候随时随地都会动起来,徒手也可以进行一些高难度俯卧撑或者深蹲跳跃得自重训练。

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9、当健身成瘾后,家里添加了很多健身器械,比如哑铃、弹力带、瑜伽垫、杠铃等器械,没有去健身房的日子,也会挤时间在家里锻炼,做到了足够的自律。

10、当健身成瘾后,你开始规律早睡,不再熬夜泡吧,不再透支身体,充足睡眠可以促进肌肉的修复,获得更好的精神状态跟身材线条,抵抗衰老的来袭。

这10个健身成瘾的表现,你占了几个呢?

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