这个姿势经常做,腿嗖嗖嗖瘦 || 听瑜伽_膝盖

原标题:这个姿势经常做,腿嗖嗖嗖瘦 || 听瑜伽

/ NO.44

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听瑜伽44

|芊芊|

这个姿势经常做,腿嗖嗖嗖瘦 || 听瑜伽_膝盖

战士2式

|战士2式,这个体式比较难,虽然它适合刚入门的伽人练习,但是要控制好膝盖正朝2.3脚趾会比较难,膝盖总是容易往前倾,所以在保持体式时需要用力去推膝盖往小脚趾的方向,同时另一条大腿也向后推形成拮抗力。

对于刚开始练习瑜伽的伽人来说,她是很难去推动膝盖的,而且另一条腿容易使不上力,最后重力都压在膝盖上,让膝盖压力过大。 所以做战士2时一般我们会先把膝盖转好正对2.3脚趾,这样屈腿时会更容易控制住膝盖不乱晃。

战士二式虽然很累,但是它瘦腿很快哦,对于想要瘦腿减脂的伽人来说再合适不过了,坚持练习会让腿部肌肉紧致有线条,臀部肌肉也跟着变紧。 伽人们,把握住膝盖正朝2.3脚趾,这个体式你就不用担心练错啦,冬季瘦腿正合适哦

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