很常见的食物,冬天可常吃,排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力

原标题:很常见的食物,冬天可常吃,排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力

很常见的食物,冬天可常吃,排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力

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鸡蛋

鸡蛋营养丰富,富含蛋白质和各种维生素,每天一个鸡蛋,基本满足人体所需营养,吃鸡蛋增强我们的免疫力,还有助于神经系统和身体的发育,益智健脑,所以大人小孩补充营养,吃鸡蛋健康又廉价,补血养颜、降糖降脂。

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鲍菇是我们生活中最常见的蘑菇食材。由于其杏仁味和鲍鱼味的口感味道,被称为杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质,能提高人体免疫功能,具有抗癌、血脂、润肠健胃、美容等功效。

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山药

山药是我们日常生活中常见的一种食物,营养十分丰富,很多人爱吃,常吃山药可以促进消化吸收,增强食欲,提高免疫力,预防感冒咳嗽,补充营养、抵抗衰老,谁吃谁受益。

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