冬天可常吃以下食物,排毒清肠,抗衰老,增强体质,好处多多

原标题:冬天可常吃以下食物,排毒清肠,抗衰老,增强体质,好处多多

冬天可常吃以下食物,排毒清肠,抗衰老,增强体质,好处多多

冬天可常吃以下食物,排毒清肠,抗衰老,增强体质,好处多多

灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜,减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质,抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。

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梨是一种营养丰富、多汁、少渣的水果,被称为天然矿泉水。含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热排毒、消除疲劳、润肺去燥等功能,最适宜发热和有内热的人食用。

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胡萝卜是较为常见的食材之一,含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,还有助于增强机体的免疫力。既有造血功能,补充人体所需的血液,同时含有丰富的钾,还可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老,多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态,起到补血养气,延缓衰老的效果。

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