快速+简单的快煲快煲烤

原标题:快速+简单的快煲快煲烤

配料

快速+简单的快煲快煲烤

营养

  • 2 1 / 2
  • 磅烤牛肉
  • 1个
  • 茶匙 粗盐
  • 1 / 4
  • 茶匙 新鲜黑胡椒粉
  • 1个
  • 蒜瓣,切碎
  • 1个
  • 茶匙 伍斯特郡
  • 2
  • 茶匙 干百里香
  • 1个
  • 大汤匙 番茄酱
  • 1个
  • 杯 牛肉汤
  • 1个
  • 磅 小土豆
  • 3 / 4
  • 磅 胡萝卜,去皮,切碎
  • 1 / 4
  • 杯切碎的新鲜欧芹

方向

  • 将即食锅设置为炒制模式,每面加牛肉和烤2至3分钟。
  • 加入盐和胡椒粉调味,然后加入大蒜,伍斯特酱,百里香,番茄酱和牛肉汤。
  • 顶级牛肉配土豆和胡萝卜。
  • 盖好盖子并将其锁定到位。将通风孔置于密封位置,并在高压下设置为手动40分钟。完成烹饪时间后,让压力自然释放15分钟
  • 释放剩余压力并取下盖子。用开槽的勺子将胡萝卜和土豆转移到大盘中。将锅烤转移至同一道菜,并用欧芹装饰。
  • 如果需要肉汁,请将锅设置为炒锅模式,然后将煮沸的液体煮沸。将一汤匙玉米淀粉与3汤匙烹饪液体混合。将玉米淀粉混合物加回沸腾的液体中;煮并搅拌至变稠。上汤之前,将一些肉汁捞出放在锅上。
  • 服务:6;卡路里:342; 总脂肪:8克;饱和脂肪:3克;总碳水化合物:19克;糖:4克;蛋白质:45克;钠:538毫克; 胆固醇:123毫克;纤维:4克。

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