快速+简单的快煲快煲烤

原标题：快速+简单的快煲快煲烤

配料

营养

• 2 1 / 2
• 磅烤牛肉
• 1个
• 茶匙 粗盐
• 1 / 4
• 茶匙 新鲜黑胡椒粉
• 1个
• 蒜瓣，切碎
• 1个
• 茶匙 伍斯特郡酱
• 2
• 茶匙 干百里香
• 1个
• 大汤匙 番茄酱
• 1个
• 杯 牛肉汤
• 1个
• 磅 小土豆
• 3 / 4
• 磅 胡萝卜，去皮，切碎
• 1 / 4
• 杯切碎的新鲜欧芹

方向

• 将即食锅设置为炒制模式，每面加牛肉和烤2至3分钟。
• 加入盐和胡椒粉调味，然后加入大蒜，伍斯特酱，百里香，番茄酱和牛肉汤。
• 顶级牛肉配土豆和胡萝卜。
• 盖好盖子并将其锁定到位。将通风孔置于密封位置，并在高压下设置为手动40分钟。完成烹饪时间后，让压力自然释放15分钟。
• 释放剩余压力并取下盖子。用开槽的勺子将胡萝卜和土豆转移到大盘中。将锅烤转移至同一道菜，并用欧芹装饰。
• 如果需要肉汁，请将锅设置为炒锅模式，然后将煮沸的液体煮沸。将一汤匙玉米淀粉与3汤匙烹饪液体混合。将玉米淀粉混合物加回沸腾的液体中；煮并搅拌至变稠。上汤之前，将一些肉汁捞出放在锅上。
• 服务：6；卡路里：342; 总脂肪：8克；饱和脂肪：3克；总碳水化合物：19克；糖：4克；蛋白质：45克；钠：538毫克; 胆固醇：123毫克；纤维：4克。