奇招帮你瘦,7天瘦一大圈!胸挺、腹平、腿变细了!

原标题:奇招帮你瘦,7天瘦一大圈!胸挺、腹平、腿变细了!

以瘦为美的今天很多妹子也在寻找减肥的最快方法,想要练就纤长美腿其实不难!今天为大家分享这样的奇招,叫大家吃出好的身材,做完美的自己!

奇招帮你瘦,7天瘦一大圈!胸挺、腹平、腿变细了!

一、餐后炒红果

食材:山楂300g、冰糖100g、盐1g

做法:

1、把新鲜山楂泡泡洗净。先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下,然后拔出。

2、在红果的另一端,用同样的方法把笔帽拧进去,红果核就能被笔帽完整的捅出来了,这个方法很方便,也可以保持红果的完整。

3、干净的锅中,放清水,倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。开大火煮。锅里水滚后,撇去浮沫,转中火盖上盖子,煮三四分钟至水渐少。

4、开盖,倒入冰糖。中火不断翻动几分钟,至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后,可装瓶再淋点蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具风味。

二、椅子瘦身操一张椅子两个哑铃,每个动作25次,可以紧实你的手臂,动作难度都不高,适合健身初级小白。

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