一家三口血脂水平都升高,营养师:这3种食物吃多了还会损伤血管

原标题:一家三口血脂水平都升高,营养师:这3种食物吃多了还会损伤血管

高血脂是四高(高血糖、高血压、高尿酸血症)之一,据国家心血管疾病中心所统计的数据来看,我国已经出现血脂异常的人高达4个亿,并且在中老年家庭十分常见。

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对门的夫妻都已年过60岁,孩子也是迈入30岁的人了,可在一次体检中,这一家三口却被检查出血脂升高的情况,其中老两口还比较严重,同时确诊为高血脂。

到底是什么原因导致这一家三口都有都是血脂升高的情况,后通过询问才知道,原来和错误的饮食方式有关,加上长期这样吃,生活习惯十分相近,共同作用下导致的结果。

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那么,他们都吃了哪些食物呢?营养师过来分析查看:这3种食物吃多了血脂高,还会损害血管。

高盐食物摄入多:据国内对每个人吃盐的整体情况上来看,我国多个地区摄入食盐量普遍较高,每天甚至可以高达11g以上,在全世界中占有领先地位。

尤其是山东和河南等地,摄入食盐的量排名靠前,比如山东人几乎是每日三餐都会食用咸味为主的食物,还十分喜欢喝汤。

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由于盐摄入过高,其中的钠离子,虽然不会直接升高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),却会收缩血管,进而让血容量减少,血压中的脂肪自然也会升高。

高胆固醇食物摄入过多:虽然我国以及美国都已经取消了对胆固醇的限制,但高胆固醇食物依旧是会威胁身体健康的危险分子。并且,在2017年联合国世界卫生组织下属的国际癌症机构,在公布致癌成分中,胆固醇被视为3类致癌物。

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当人们形式摄入较多的胆固醇后,自然会影响机体内的总胆固醇、甘油三酯指标,长期下去,还容易使血液形成斑块,沉积在血管壁上,从而引发血管堵塞,血脂水平升高。

高碳水食物摄入过多:碳水化合物是机体内三大产能营养物质之一,日常生活中主要供给的来源是主食,如现代人每餐吃得精白米面。但这种物质却会对身体健康造成潜在威胁,升高餐后血糖水平的同时。

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也会大程度影响机体对脂肪的代谢速度,当机体内的高密度脂蛋白水平降低后,甘油三酯水平上升,不仅会导致血管变窄,从而影响血液流通,还会增加心脑血管疾病的发生危险,需要大家尽可能的少吃。

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