一家三口血脂水平都升高，营养师：这3种食物吃多了还会损伤血管
高血脂是四高（高血糖、高血压、高尿酸血症）之一，据国家心血管疾病中心所统计的数据来看，我国已经出现血脂异常的人高达4个亿，并且在中老年家庭十分常见。
对门的夫妻都已年过60岁，孩子也是迈入30岁的人了，可在一次体检中，这一家三口却被检查出血脂升高的情况，其中老两口还比较严重，同时确诊为高血脂。
到底是什么原因导致这一家三口都有都是血脂升高的情况，后通过询问才知道，原来和错误的饮食方式有关，加上长期这样吃，生活习惯十分相近，共同作用下导致的结果。
那么，他们都吃了哪些食物呢？营养师过来分析查看：这3种食物吃多了血脂高，还会损害血管。
高盐食物摄入多：据国内对每个人吃盐的整体情况上来看，我国多个地区摄入食盐量普遍较高，每天甚至可以高达11g以上，在全世界中占有领先地位。
尤其是山东和河南等地，摄入食盐的量排名靠前，比如山东人几乎是每日三餐都会食用咸味为主的食物，还十分喜欢喝汤。
由于盐摄入过高，其中的钠离子，虽然不会直接升高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），却会收缩血管，进而让血容量减少，血压中的脂肪自然也会升高。
高胆固醇食物摄入过多：虽然我国以及美国都已经取消了对胆固醇的限制，但高胆固醇食物依旧是会威胁身体健康的危险分子。并且，在2017年联合国世界卫生组织下属的国际癌症机构，在公布致癌成分中，胆固醇被视为3类致癌物。
当人们形式摄入较多的胆固醇后，自然会影响机体内的总胆固醇、甘油三酯指标，长期下去，还容易使血液形成斑块，沉积在血管壁上，从而引发血管堵塞，血脂水平升高。
高碳水食物摄入过多：碳水化合物是机体内三大产能营养物质之一，日常生活中主要供给的来源是主食，如现代人每餐吃得精白米面。但这种物质却会对身体健康造成潜在威胁，升高餐后血糖水平的同时。
也会大程度影响机体对脂肪的代谢速度，当机体内的高密度脂蛋白水平降低后，甘油三酯水平上升，不仅会导致血管变窄，从而影响血液流通，还会增加心脑血管疾病的发生危险，需要大家尽可能的少吃。
0 条评论