练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

原标题:练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

练瑜伽是一个漫长的过程

一开始你可能会热情满满

每一种流派都想尝试

在坚持一段时间后可能趋于平静

甚至很多人没能坚持下来

但只要你坚持会发现

瑜伽带来的五体改变

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

那这五体是哪五体呢?

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

01、体态

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

没练瑜伽之前,根本不懂得什么是上交叉、下交叉综合症,接触瑜伽后,知道含胸驼背头前引是种病,得治!

于是懂得打开肩膀、打开胸腔的好处,体态自然越来越美!

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

02、体脂

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

瑜伽不同于其他力量型运动,如果你想通过瑜伽实现快速减脂有点不现实,它是一项细水长流的项目。

力量瑜伽可以帮助你燃烧更深层次的脂肪,如:内脏脂肪,它让你变的更健康,而阴瑜伽可以辅助帮你拉伸紧张的肌肉,让你体型更修长!

03、体型

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

当你坚持瑜伽半年,可能你会发现体型没有实质的改变,但你会发现整个人的精神状态变好了,心情也更开朗。

当你坚持瑜伽一年、三年、五年,你会发现自己的体型变的更匀称、更修长,瑜伽是一项慢工出细活的运动,只要你坚持,一定可以收获曼妙的体型。

04、体龄

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

你身边有没朋友这样说过?发现你整个人的身体状态更年轻,人也更精神,皮肤状态也越来越好!

这得归功于瑜伽,瑜伽教会你不暴饮暴食,知道如何葷素搭配,知道吃什么对你的健康有益,坚持瑜伽,你会发现自己的肌肉含量、骨密度、身体水分含量都会高于没有瑜伽的人。

05、体质

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

瑜伽还有一个最明显的益处,它帮助肥胖的人变的更匀称,帮助消瘦的人变得更丰满。

这完全归功于瑜伽体式、呼吸的练习,扭转、前屈、后弯体式帮助肠胃更好地蠕动,刺激大肠经,让你肠胃更健康,开髋体式帮助盆腔血液循环,改善宫寒体质!

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

我们为了塑造更好地自己

通过练习瑜伽而改变

同时也是瑜伽改变着我们

我们努力付出

练瑜伽,这“ 5 体 ”改变,只有坚持的人才懂!

瑜伽

让我们收获一个更好的自己

这或许就是瑜伽人的幸福所在吧

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