瑜伽高级体式 “臣妾做不到” ？方法多的是...

• 可以的话把砖块放低一点

2.融心式

• 也叫四分之一下犬式

• 膝盖痛垫个毛毯

• 用砖找到腿内侧的力量

• 手肘放在砖块上加强肩膀的拉伸

3.牛面式

• 抓不到手用上瑜伽带

• 髋部太紧坐在瑜伽砖上

• 膝盖、脚踝痛垫个毛毯

4.仰卧腿上提

• 下方腿要压实地面

• 把脚放在墙上

• 用上瑜伽带

• 2条瑜伽带找到对抗的力量。公众号：瑜伽蜜语

小编最后要说的是：“瑜伽体式没有做不到！”体式不是用来做的，是用来感受的，你当下做到哪里就是哪里。感受当下的状态，没有一个既定的目标要把体式做成什么样，自然就没有做不到之说。你说，对不？