主食这样做,荤素搭配营养全,软嫩喷香,一碗米饭孩子很快吃光

原标题:主食这样做,荤素搭配营养全,软嫩喷香,一碗米饭孩子很快吃光

导语:主食这样做,荤素搭配营养全,软嫩喷香,一碗米饭孩子很快吃光

主食是人体补充碳水的基本来源,馒头、米饭等等皆是如此,不过我们却可以发现,有些孩子不喜欢吃主食,虽说多吃菜是非常好的,但补充主食同样很重要,孩子不爱吃主食,我们便需要想方法让孩子可以更好接受,对于米饭来说,我常会选择将其搭配各种蔬菜、肉类等煎成饼,荤素搭配、营养齐全,这样孩子吃得开心,还能充分补充,每次用这个方法做,一碗米饭也能很快被孩子吃光,这份软嫩喷香的米饭饼,我会在下面的食谱中将做法详细分享给大家。

主食这样做,荤素搭配营养全,软嫩喷香,一碗米饭孩子很快吃光

蔬菜米饭饼的做法:

备用食材:米饭1碗,香肠1根,鸡蛋1个,香葱2根,卷心菜2片,胡萝卜1小节,香油1勺,食盐少许;

第四步,加上点香油、食盐和胡椒粉调味,充分搅拌均匀,在平底锅中加上少许的食用油开始加热,用手将拌好的米饭整理成小圆饼;

主食这样做,荤素搭配营养全,软嫩喷香,一碗米饭孩子很快吃光

第五步,放入锅中开始煎,全程小火慢慢煎,待将饼的底部煎至定型且金黄的时候便可翻面,直到两面都煎好,就可以出锅享用了。

小编总结:米饭用这个方法做,家里的小朋友非常喜欢,尤其是里面加了孩子喜欢的火腿肠和胡萝卜,所以吃饭也就更香了,不一会一碗米饭做的米饭饼都吃光了,所以说我们只要动脑筋将主食做好,不用担心孩子会不喜欢,尤其是对我们非常重要的主食,当然更是要换着花样做,让孩子可以更好享受其中的美味,这份主食的搭配有荤有素,营养比较全面,让孩子在享受美味的同时,还可充分吸收其中的价值,软嫩喷香,吃着特别过瘾,米饭的这个做法不仅可以当成主食吃,在早餐吃也是很不错的,饱腹还营养。

烹饪小技巧:

1、食材可以根据个人的喜好选择,培根、虾仁、香菇、木耳等等都可搭配,食材尽量选择水分比较少的,更易进行后续的操作,而且记得要将每一种食材都切得稍微小一点的丁;

2、在其中搭配鸡蛋液不仅是丰富口感,而且还可使得食材可以更好粘合在一起,调味料根据个人的口味调整,符合个人的胃口便可,我一把用食盐、胡椒粉和香油,味道便很不错;

3、煎饼的时候不用放太多油,一点点润锅底便可,记得要勤翻面,全程小火慢慢煎,直到将饼煎至粘合并且食材熟透,有电饼铛的直接放入两面一同加热,更加方便。

如果你认为米饭的这个做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是将其分享给更多需要的人!

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