型男养成日记 世上只有2%的人能一次做完1000个俯卧撑，你呢？

出道以来，余文乐鲜少展露身材

而此次他闭关10个月进行地狱式健身

初衷虽然也是为了达到拍戏的效果要求

但由此也可看出，其实，在生活中

我们最难的不是挑战别人，而是突破自己

六叔，一个快要40岁的人

就是信奉着这样一种信条：

全世界只有2%的人能坚持一次做完1000下俯卧撑

不到1000，做多少都是98%

我想做这2%，我不想做一个

总是随随便便就放弃的自己

除了余文乐之外

我们再来谈谈另一个完美男人

余文乐的好基友彭于晏

他也是无数 中国妹子心目中的男神

高颜值、大长腿、加上八块腹肌

35岁的他，活的就像一枚24岁的小鲜肉

穿衣显瘦，脱衣有肉，肌肉紧致，满满的荷尔蒙

然而这一切最重要的是：他从不放弃，而且肯进步！

2011年的《翻滚吧！阿信》

让1米82根本不适合练体操的他学会了体操六项

之后，他拍摄《激战》学习了MMA（综合格斗）

魔鬼训练加节食长达三个月之久

三个月中，学会了泰拳、巴西柔术和锁技等技能

拍摄《破风》每天骑行6、7个小时

拿下了场地专业赛车手证，等等

从他们身上可以很好地诠释这样一句话：

你怎么管理自己的身材，就可以看出你是什么样子的人。

一副好身材需要自律

抵挡美食、抵挡懒散

戒掉甜品、戒掉沙发、戒掉熬夜

这本身就意味着是在抵挡生命中的随心所欲

肌肉有它的惰性，必须对抗

其他人在吃饭，你在练习

其他人在派对，你在练习

其他人还在睡觉，你已经在练习

这两位男神，已经自律得只要露肉或许就已成功了一半

然而在他们身上更难能可贵的还是那股上进的精神

看到这里，你心目中的男神有没有换人了呢？

以前朋友圈里男人流行的晒房、晒车、晒事业

现在也悄悄变成了晒腹肌和人鱼线，且每日必晒

越来越多的成功人士也同时拥有着令人羡慕的完美身材

塑造优秀、健康的自己，我们刻不容缓