她没事就做这个动作，脱掉衣服后手臂细了一半 || 瑜伽修复_体式

原标题：她没事就做这个动作，脱掉衣服后手臂细了一半 || 瑜伽修复

/ NO.137

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瑜伽修复137

|芊芊|

※

|今日体式：手臂上举式

我们先简易盘腿坐着，挺直腰背，随吸气手臂向上举，随呼气放下手臂，随吸气手臂向上举，随呼气放下手臂，随吸气手臂向上举，随呼气放下手臂，随吸气手臂向上举，随呼气放下手臂，随吸气手臂向上举，随呼气放下手臂。

练习效果：

今天我们练习动态的手臂向上举，可以活跃肩颈，胸腔，背部，促进胸腔以上身体部位的血液循环。做完会感觉呼吸非常的顺畅，整个人非常舒服，肩颈背部轻快了，没有了血液不畅的沉重感。

注意事项：

肩膀手臂受伤的伽人慎练，其他情况都可以放心练习，随时随地只要想练习都可以哦！

喜欢的话给我们点个在看吧！

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