女人每晚最好做一次

原标题:女人每晚最好做一次

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

女人每晚最好做一次

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

女人每晚最好做一次

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

女人每晚最好做一次

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

女人每晚最好做一次

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

女人每晚最好做一次

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

女人每晚最好做一次

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

女人每晚最好做一次

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

女人每晚最好做一次

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

女人每晚最好做一次

喜欢本文的亲们,别忘了随手在页尾点赞哦~

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。