你看到男票时的愉悦感,其实身体早有反应 || 瑜伽科普_横膈膜

原标题:你看到男票时的愉悦感,其实身体早有反应 || 瑜伽科普

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瑜伽科普19

|Carrie|

你看到男票时的愉悦感,其实身体早有反应 || 瑜伽科普_横膈膜

|你是否知道,当我们心情变开心或者抑郁时,除了这种感受的变化外,身体那个部位会跟着一紧一松。你想象一下当你见到你亲密的朋友或者有好感的人儿时,身体那个部位会忽然松弛下来,当你看到一个人向你跑来想要伤害你时,你的身体是不是会忽然变紧?

其实这些都是因为我们的横膈膜在起作用,横膈膜是连接我们身体和精神的媒介。 隔膜会随着我们的心情而忽松忽紧,而隔膜的松紧会直接影响到呼吸。所以当你看到有人要跑来伤害你时会呼吸沉重急促,那是因为横膈膜在紧缩。当你看到亲密的朋友时呼吸会更顺畅是因为横膈膜非常的放松。

所以在瑜伽练习时,我们要始终去学习如何开发横膈膜的弹性。 我们的生活中有各种各样的压力和焦虑,横膈膜自然是经常性的处于紧缩中,当我们在瑜伽体式中去伸展横膈膜时,心情也会跟着放松下来,神经会松弛下来。而长期的压力也会让横膈膜失去弹性,变得越来越僵硬。当你在生活中告诉自己,我应该是那个样子,我必须要有竞争力,我要接受所有的挑战。等等这些暗示都会让你的横膈膜随着紧缩。

横膈膜是灵魂之窗,当你收的越紧,这扇窗就会关的越紧,又哪里有空间去承载更多的情感的,身体的压力。 所以伽人们,持续练习瑜伽保持横膈膜的弹性,我们会变得越来越强大和松弛哦,宁静淡定需要强大的横膈膜来支撑哦!

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