冬季养生先养肺?寒潮席卷全国,劝你多吃这4种食物,润肺止咳

原标题:冬季养生先养肺?寒潮席卷全国,劝你多吃这4种食物,润肺止咳

不知道大家有没有这种感觉,咋今年的冬天格外冷呢?

刚迈入新年,一股大范围的寒潮就席卷全国,大江南北都在高喊着冷!就连北京在上周四清晨,气温降至-19.5%,刷新了1966年北京早晨最冷的记录。

小寒过后,就预示着天气将进入寒冬,而寒冬季节正是各种病毒微生物猖獗之时,稍有不慎就有可能引发呼吸道疾病,如流感、肺炎、气管炎等,影响肺部功能。

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对于心脑血管患者,寒潮来临时要更为注意

呼吸道疾病的流行,疫情持续不断,低温也正威胁着心脑血管患者。

在上海一家医院急救中心,常备的111张床位基本上就已经满员,其中大多数都是因寒冷天气而引发的心脑血管患者。

而科学研究显示,对比夏季而言,心脑血管疾病发病率在冬季要高出40%。气温低于5%,温度每下降10℃,血压平均上升10mmhg,而伴随着温度下降,心梗发生几率也在不断增加。

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肺不好的人,在冬季还真会得小心

作为人体最重要的氧气来源之地。

肺部健康将直接决定人体寿命,如今空气质量已经远不如以前,对肺的伤害非常严重,再加上很多人抽烟,使得肺癌的发病率越来越高。

而冬至过后,天气寒冷,雾霾频发,各种病原体极其活跃,稍有不慎就会引发肺部疾病,倘若未及时采取正确治疗,很容易引发肺部损伤。

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三九寒天将至,养肺正当时,如何进行科学养肺呢?

而对于心肺功能不全患者而言,冬季又是咳嗽的危险期。由于天气干燥,不利于呼吸道健康。

再加上寒冷天气,更容易引起咳嗽、痰多等不适症状。

正所谓:“冬季养生先养肺”,因此在日常生活中咱们不妨多吃这四种食材,清热润肺、止咳化痰。

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一、四种养肺食材

1、雪梨

雪梨养肺,在我国古代就有应用,与冰糖可制成冰糖雪梨,具有悠久的历史。

中医上认为雪梨具有清热润肺、降火解毒、凉心消痰之功效,现代医学研究证实,雪梨确有止咳化痰、润肺清燥、养血生肌的作用,对呼吸道疾病具有不错的效果。

此外,雪梨还具有降血压、养血生肌养阴清热的作用,适合于高血压、肝炎以及肝硬化病人,尤其适合于秋冬季节食用,生食熟食皆可。

不过雪梨性寒,一次食用不可过多,尤其是血虚、腹部冷痛以及脾胃虚寒患者不可多食,否则有可能会增加病情。

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2、银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称,营养价值非常高,富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质,经常食用可有助于提高人体免疫力,帮助人体抵御外界病原体的侵扰。

此外银耳具有润肺止咳、益气清肠、补脾开胃、滋阴养颜润肤祛燥等多种功效,适合于秋冬季节养肺。

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3、白萝卜

白萝卜在我国种植历史悠久,广泛应用于中医食疗。

中医上认为白萝卜色白,属金,入肺经,具有解毒生津、除疾润肺的功效,主治肺热、肺痿、痰多等。

现在医学研究表明,白萝卜中含有芥子油、淀粉酶、粗纤维,具有止咳化痰、促进消化、增强食欲的作用,是一种味美价廉、药食同源的食物。

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4、杏仁

杏仁是杏或山杏的种子,所含营养非常丰富,如蛋白质、油脂、碳水化合物、钙、磷、铁、硒以及多种维生素,具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、补脑益智、抗癌等多种作用。

杏仁分苦杏仁和甜杏仁,对人体肺部的保养功能各有侧重:甜杏仁具有养护肺气、润肺、祛痰等,适用于肺虚久咳患者

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苦杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效,适用于咳嗽气喘、胸满痰多的患者。

以上四种食物,清热润肺、止咳化痰,具有养肺功效,日常中不妨多食用一些。

此外还需多注意参加运动、注意保暖,对预防肺部疾病很有帮助。

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