80%的胖肚子都有脂肪肝

原标题:80%的胖肚子都有脂肪肝

脂肪肝是一种多病因引起的肝细胞内脂肪蓄积过多的病理状态。正常的肝脏内脂肪占肝脏重量的3%-4%,当脂肪变性累及三分之一以上的肝细胞,或肝内蓄积脂肪含量超过肝脏重量的5%-10%时,称为脂肪肝。

80%的胖肚子都有脂肪肝

我国脂肪肝患病率近年来持续上升,我国大中城市中年人脂肪肝的发病率高达50%,而肥胖人群与2型糖尿病中脂肪肝的发病率为80%,嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率近95%。轻度脂肪肝期间并无临床表现,然而随着时间推移病情的加重,肝组织可出现病理性的改变,如脂肪性肝炎,肝纤维化和脂肪性肝硬化,肝癌等。

80%的胖肚子都有脂肪肝

什么原因会导致我们出现脂肪肝呢?

1、暴饮暴食,能量过剩,也就是我们吃进去的食物过多没有消耗会以脂肪的形式储存起来,特别是腹部;

2、饮酒,长期大量饮酒可导致酒精性脂肪肝;

3、快速减肥-禁食,过分节食和其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝;

4、糖尿病与脂肪肝有密切的关系,糖尿病时易发生严重的脂肪肝;

5、随着年龄的增大脂肪肝的发病率增加,长期使用损害肝脏的药物也易导致脂肪肝;

80%的胖肚子都有脂肪肝

如何预防脂肪肝呢?

1、良好的饮食习惯;

2、限制糖类的摄入;

3、限制脂肪的摄入,尽量使用植物油;

4、足的蛋白质的摄入。蛋白质对于肝脏病人来说是不可缺少的。充足的蛋白质可以保护肝细胞的功能,有效促进肝细胞的再生。饮食中富含蛋白质的食物,例如:瘦猪肉,牛肉,豆干,鸡蛋,羊肉等;

5、适量的维生素。肝内储存着多种维生素,并且参与肝脏的代谢.当肝脏受损时,会影响维生素的吸收,尤其是维生素A、B、C及K的缺乏,当出现维生素缺乏时,应及时补足;

6、要想预防预防脂肪就要在日常生活中禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,在食物选择方面,首选清淡新鲜的食物,而避免刺激性的食物;

7、多运动锻炼、减肥,肥胖是脂肪肝的常见病因,对肥胖者来说减肥是防治脂肪肝的关键,但是减肥必须饮食与运动相结合,饮食原则为控制总热量,低糖低脂饮食,并加强身体锻炼,促使自己动用体内积存的脂肪来减肥。

80%的胖肚子都有脂肪肝

轻度脂肪肝是可恢复性疾病,通过治疗,尤其是营养治疗可使脂肪肝完全康复,治疗脂肪肝首先需要控制体重,防止肥胖的发生。这就需要我们保持理想体重和良好的生活习惯,不暴饮暴食,做适量的运动

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