知乎高赞:帮你摆脱又丑又懒的几个小习惯,2021试试吧!_伊心

原标题:知乎高赞:帮你摆脱又丑又懒的几个小习惯,2021试试吧!

每个新年都会虔诚许愿,希望“新年胜旧年”。

说起来,如果不积极改变自己的话,往往就在旧的习惯和旧的情愫中惯性沉浸下去了,最后什么都没有实现。

新的一年又来了,我们当然都希望自己更热情一点、更积极一点,不辜负每一个崭新的日子。

所以,不如从这个信念开始,一起努力摆脱丧与懒,活出热血的自我吧!

1.规律作息,才能元气满满

规律作息不仅仅是早睡早起,还有比如:

(1)按时午休,哪怕是只休息二十分钟也能摆脱“中午不睡、下午崩溃”的惨状。

工作之后,很多同事一到下午就哈欠连天,工作效率更是低下。

所以午休特别重要,即便只闭目养神一会儿,也可以让自己的一下午都活力满满哟。

(2)周末和假期,不必非要早起,可以晚起一会儿,但不要睡到日上三竿才起床。

否则一天的作息都被打乱了,整个人起床后都浮肿又瘫软,全天很难做点高效的事情,连娱乐的节奏都被打乱了。

所以我的准则就是,即便是假期,即使遇到再好玩的事情、看到再有意思的剧,都要在晚上十二点之前入睡、早上九点之前起床。

只有这样,才能让自己的一天都处于元气满满的状态。

2.饭吃七分饱,又瘦又有活力

过了25岁之后,身体状态和新陈代谢都变差,饮食成了很大的问题。

晚上6点钟之后再大吃大喝,身体消化不了就入睡了,于身材管理和健康都无益;

而吃饭吃的过饱,不仅会发胖、减肥越来越难,还会让人昏昏欲睡。

我们吃下去的食物,组成了我们整个人的精气神。

所以吃饭吃慢一点、少吃一点,多吃健康水果和蔬菜,也是精力管理的重要准则哟。

3.修炼积极心理学,开启自救之旅

大多数人在丧的时候,一边很厌倦自己的丧,一边又迫切地想改变最后却什么都没做。

所以修炼积极的心理学实在是特别重要。

我不允许自己丧气太久,是因为这样的心灵状态于个人精神意志、个人人生发展都毫无益处。

积极的心理也并非盲目打鸡血,而是找到自己的热情所在,做哪怕很小很小的小事来让自己的生活不至于泥泞一片。

而修炼积极心理学也没有什么好的办法,我觉得最好用的就是别让自己闲着。

越闲着越会瞎想,而瞎想什么都不会得到。

所以工作也好、学习也好,至少让自己醒着的百分之九十的时间里都有事可做。

实在是没事可做,就考个证书也好、找个兼职也好,总之让自己竭尽可能的充实起来。

很多时候,光躺在床上干想,什么都想不出来。

看看自己面前有几条路,先别顾忌后果,选一条走上去。

之后的世界,就会慢慢展开啦!

因为一条路的延伸,会遇到各种各样的惊喜。

以我自己为例,我从旅行中发现自己喜欢摄影,然后在摄影这条路上努力往前走去;

从做手帐的过程中发现自己喜欢水彩画,然后慢慢开始学水彩画;

从对日本文化的兴趣中发现自己可以学日语,然后鼓励自己坚持学习日语……

人生中这样的体验实在有很多很多啦,最关键的是,你不能停下,要努力往前走,才能推开这世间更多的门。

新的一年,希望我们都能勇敢推开更多的门呀!

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伊心, 你值得拥有的暖心少女, 书《留住所有时间变美好》正在热卖中,微信公众号“伊心”(yixintongxue)微博@伊心同学, 知乎@伊心同学.

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