聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,有益健康

原标题:聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,有益健康

聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,有益健康

黄豆芽富含维生C,是美容最佳食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。经常吃黄豆芽能让保持头发乌黑润泽,还有助于补血益气,延缓衰老,消除疲劳,豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有很好的抗衰老功能,能起到有效的排毒作用。

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金桔好处多多,它的果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔中含有一定量的脂肪酸,可以起到促进消化的功效。含有碳水化合物和多种氨基酸,平时人们食用金桔可以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进身体代谢,增强身体素质。可以防止血管破裂,也能降低动脉硬化与冠心病的发生机率。

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红苋菜炒出来,汤汁都是红红的,看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高,多吃不仅排出多余的油脂,还能减少脂肪的堆积,对减肥瘦身起到很大的帮助。此外,苋菜富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,还可以改善肠胃,增强体质,有益健康。

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