冬天养生正当时,推荐3种食物,排毒抗衰,增强体质,改善睡眠

原标题:冬天养生正当时,推荐3种食物,排毒抗衰,增强体质,改善睡眠

冬天养生正当时,推荐3种食物,排毒抗衰,增强体质,改善睡眠

包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U,其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素,而维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞,其中就包含胃粘膜,因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。包菜中含有的维生素C比较多,而维生素C能够增强人体的体质,增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K,而维生素K能够增强骨质,有助于人体肠道的健康。

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白刺果是一种罕见的野生水果,白刺果光滑圆胖,如同微型圣女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修复受损的胃黏膜,它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用,女性朋友可以多吃,对子宫特别好,会让女性月经不调的症状很快减轻,而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血,预防子宫早衰,子宫慢慢变好,同时可以消除炎症,预防妇科疾病。

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蕹菜可以清热解毒,润肠通便,这是一般绿色蔬菜大多都有的效果。蕹菜还有我们不了解的功效,比如,蕹菜中含有木质素和果胶,可以有效杀菌排毒。含有木质素,它的主要功效是吸附胆汁中的胆汁酸,并将其排除体外。这就是说,蕹菜可以排毒是真的,在加上它有清肠效果,自然可以将身体内的毒素排出体外,从而达到润肤美容的目的。

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