长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

原标题:长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

原创内容,擅自搬运者必究!

健身训练的时候,不同的训练方法,练出的身材曲线也是不一样的。我们知道,减脂靠有氧运动为主,而增肌靠力量训练为主。

那么,长期进行有氧运动的女孩相比于健身进行力量撸铁的女孩, 究竟哪个更性感呢?我们从下面一组健身照来更直观的对比:

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

有氧运动的女孩瘦归瘦,虽有纤纤细腰,但是没有力量感,身材线条不够明显。反观力量训练的女孩瘦下来后,马甲线加身,看起来非常迷人。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

有氧女孩跟力量训练的女孩,臀围有很明显的差距。前者比较平庸普通,而后者臀围饱满紧翘,看起来更有魅力。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

坚持撸铁的妹子,拥有紧实的身材、大长腿翘臀马甲线,看着更有力量感,不像有氧女孩那样看着弱不禁风的样子。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

这就是有氧运动女孩跟撸铁女孩身材的不同。

随着如今审美观的变化,越来越多女生开始羡慕力量训练女孩的身材。而这样的身材,需要你撸铁加强自身肌肉量,而不是单纯地进行有氧运动。

虽然有氧运动可以消耗身上多余赘肉,强化心肺功能,但是却无法刺激肌肉生长,练出凹凸有致的身材曲线。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

而撸铁训练可以提升自身肌肉量,塑造迷人的身材曲线。肌肉的生长还可以提升身体基础代谢, 让你每天消耗更多热量,身上就不易堆积脂肪,有助于易瘦体质的养成。

健身的女孩,不要只会进行慢跑、瑜伽、有氧操训练了,每次训练的时候加入半小时力量训练进行撸铁,你才会慢慢练出马甲线、翘臀身材。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

女孩不用担心力量训练会让你变成大肌肉块头,变得男性化。金刚芭比的身材没有那么容易练。而身体的肌肉在30岁后却会逐渐流失,这个时候身体代谢水平会下降,你就容易发胖,力量水平也会下降,人也会步入衰老状态。

而力量训练可以促进细胞再生,避免肌肉流失,让你保持旺盛的体能精力,充沛的活力,有效抵抗衰老的来袭。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

所以,女孩放心的撸铁吧,坚持力量训练一段时间你就会发现,原来力量训练的益处有这么多, 魅力有这么大。

并不是说有氧运动没有力量训练好,而是说力量训练的益处是我们不容忽略的。在有氧运动的时候,我们可以加入力量训练,从而获得双重收益。

长期撸铁女孩 vs 坚持有氧女孩,二者有什么区别?

对于健身的人来说,你已经强于大多数不健身的人,比他们优秀得多了。而健身训练的人里,那些懂得加入力量训练的人,练出来的身材线条会强化只做有氧运动的人。

那么,你是选择健身的人生还是不健身的人生的,是选择有氧运动还是力量训练呢?

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。