自律练瑜伽的男人,到底有多帅!_体式

原标题:自律练瑜伽的男人,到底有多帅!

把瑜伽融入进生活

带着瑜伽环游全世界

这是今天这位主人公的生活态度

自律练瑜伽的男人,到底有多帅!_体式

今天的主人公叫Hendri,我们在文中暂且称他为H,H来自于印尼雅加达。是拥有着伦敦公共学院硕士学位的学霸,同时也是有着6年瑜伽练习经验的伽人。

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H在他的社交平台上介绍到:自己之所以结缘瑜伽,完全是一个机缘巧合的机会,当时自己热衷于健身,喜欢饱满的三头肌、胸肌等,

但每次健身完总是觉得身体非常紧绷僵硬,力量是有,但柔韧性特别差,而且经常容易受伤!

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后来听别人说,练习瑜伽不仅可以很好地增强身体柔韧性,同时瑜伽对于男性而言也非常适合。

于是当他尝试完第一节瑜伽课后,感受到肌肉被拉伸开的那种酸爽,决定要开始练习瑜伽!

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由于有多年的健身经验,H在力量方面非常有优势,在瑜伽练习过程中,仅两年时间各种后弯、倒立体式都能轻松完成。

所以说,男士练瑜伽真的比女生更占优势。

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但H也想分享一些自己在瑜伽练习过程中的经验给大家:练瑜伽,千万不要盲目追求高难度体式。

在练习过程中,一定要注重呼吸地流动,从最简单的体式开始,只要简单地体式重复练习,解锁高难体式会变得更加容易。

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H也特别喜欢周游世界,每到一个国家,就喜欢打卡拍照留念,他说:生活一定要选择自己喜欢的模式,不盲从,要顺应自己的内心。

该努力工作时一定要努力,该放松时一定要放松,让紧绷的神经得到松弛,目前他已去过13个国家,目标是游遍全球。

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练瑜伽,H还有一个忠告给到大家,就是千万不要忽视体能的训练,很多人认为日常练习瑜伽体式就够了,但其实H除了日常练习以外。

还经常练习一些力量、跑步等运动,第一可以更好地提高心肺,第二可以更好地增强肌肉力量,这样练习瑜伽能防止受伤。

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H将以下几个体式作为每日必须练习的体式,简易坐、猫牛式、上犬式、下犬式等,他说练瑜伽能做高难体式固然很好。

但基础的体式是每天必须练习的,当下的很多瑜伽练习者一味追求高难体式,而忘记瑜伽的初衷其实就是简单!

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这样一个又阳光、又开朗的瑜伽男孩是不是超有魅力?

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自律练瑜伽的男人,

是不是超级帅!

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