收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

原标题:收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

听过很多道理却依旧过不好一生

乍听深表认同

但是为什么?

隐藏的逻辑就在于

你知道,但是做不到

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

大家收藏了很多好的瑜伽序列

真正练起来的却很少

相传网上一句话,收藏就等于练过了

可收藏一直进行,练习从未开始

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

练瑜伽好,练瑜伽冻龄

练瑜伽能找到你想要的自己

这样的话你听了多少遍了?

相传,

每个人家里都有一张瑜伽垫躲在角落里

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

我们迟迟不能开始的原因是把目标设立得过于高远,从今天开始我要每天练习瑜伽一小时,对于瑜伽老鸟来说,这是日常。

可以对于大多数在瑜伽门口徘徊的小白来说,却是一个极难坚持的槛儿。

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

没有任何运动基础的小白练一天,肌肉的疼痛就会让你第二天不爱起床,肌肉酸痛适应期就会打败你。

还有很多办健身卡的小伙伴也是一样,信心满满办张卡,运动装备买一堆,到了健身房跑步十分钟拍照半小时,好的习惯很难养成。

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

下面我们来讲一些实用且容易操作的方法

第一步先把目标降低

以往目标:每天习练瑜伽一小时

今天更改为:今天就练5个动作

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

这个目标容易做到,不要多做,只要做了5个动作,每个动作保持8个呼吸,我就完成了目标。

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

心理没有了负担和挫败感,轻松的心态下,你可能会练习十几分钟。

第二步,当上一步成为习惯,你已经成功第一步,然后,调整目标,保持规律的练习,每次不用太长时间,也不用每天都练习。

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

第三步,以此类推,每次只增加一点点,耐心等待习惯养成。

进行的不顺利不要责备自己,自责只会让事情更遭,坏的坚持好过从未开始。种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。

收藏就等于练过了?练瑜伽坚持不下去试试这2个方法

电影教父里有一句台词:

真正要做的事,连神明都不要讲

让我们悄悄努力,静待花开

因为瑜伽是一生的事

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