40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

原标题:40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

40岁的女人想要过美好的生活,必须学会自己照顾自己。除了穿衣打扮,饮食上也要倾向于健康饮食,多吃清淡营养的食物,少吃油腻的,防止身材走样不漂亮。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

这个年龄的女人,孩子大了有自己独立的生活,老公应酬多,不在家的时候也多,这个时候,女人要选择对自己好点,饮食万万不能凑合,要学会好好吃饭。

一人食做法其实挺简单的,就看你是否用心去做。我的一人食早餐,首先是味道清淡营养足,这样吃起来不腻口,多吃还不怕长肉。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

这次做的早餐晒到网上,网友评论:有质量的生活值得赞扬。这次的早餐只有简单的三样,一样主食是虾仁三明治,粥是提前预约的山药小米粥,还有自制的咸鸭蛋,好吃还营养,简单却不失丰盛,这就是40岁姐姐的早餐,是您喜欢的吗?做法如下,可以跟着做起来哦。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

虾仁三明治

准备材料 :海虾虾仁,全麦面包片,紫甘蓝,沙拉酱

具体做法:准备菜之前,先把三明治提前预热3分钟,把紫甘蓝的叶子取下来,用清水冲洗干净,沥干水分后切成细丝;海虾提前煮熟,用牙签挑出虾线,再去掉外壳,放入盘子里备用,面包片不大,一个三明治用3个海虾仁就足够了;把三明治机的盖子打开,把一片面包片摆放在上面,上面摆上3个虾仁,表面再撒上紫甘蓝丝,根据个人口味挤上沙拉酱,也可以不放;再把另外一片面包片盖在上面,盖上三明治机的盖子,设置时间4分钟,时间到了面包片表面已经变成焦黄,取出切块食用就可以了。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

山药花生小米粥

准备材料 :山药,小米,花生,绿豆

具体做法:小米、花生、绿豆一起倒入碗中,加水淘洗干净,倒入预约锅中;山药洗干净表面的泥沙,戴上手套,用刮刀将外皮刮掉,再切成小段,放入锅中,加入适量的清水,设置好预约的时间,时间到了会自动保温,盛入碗中还是热腾腾的。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

除了这一主食一粥,还有自己腌制的咸鸭蛋,只腌制了半个月,既不咸味道还特别香,为了身体健康,从中间对半切开,只吃半只就可以。

40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友:有质量的生活值得赞扬

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。