“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

原标题:“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

最近《流金岁月》刷屏,倪妮所饰演的大美人“朱锁锁”让大家大呼过瘾。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

看惯了“白幼瘦”的女主角,看到这样充满英气又性感的倪妮,瘦而不柴,连最简单的牛仔裤都能穿的婀娜生姿,纷纷直呼这才是好身材的要义。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

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在《流金岁月》中,为了体现“朱锁锁”的人设特色,倪妮上身的很多衣服都非常高调而显身材,甚至有评价说感觉“锁锁”每天都像是要去参加年会般的容光焕发。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

这样充满冲击力的美貌,跟先天条件不无关系,但即便是天生的好身材也需后天保持。

在接受采访时,倪妮也说她的压力很大,为了“朱锁锁”这一角色,导演更是要求她的体重瘦到100斤以下。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

要知道,倪妮的身高可是有170啊,女明星为了经住宽屏镜头的考验,对于体重的要求确实是过于苛刻了。

其实,对于日常而言,好身材绝对不是能被体重数字所限制的,之前我们也讲过塑身不等于“减重”,而是旨在达到更好的身体比例。

也并不是只有瘦到XX斤以下才能被成为好身材,倪妮也坦言其实三十岁以后,自己的体重就没下过100斤,但这也不妨碍她频频以出众外形刷屏热搜。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

对于像倪妮这样偏瘦的身材来说,规律健身能使她保持更高的代谢,塑造更好的身体线条。

在社交媒体上,倪妮没有刻意维持过什么健身人设,但私下里为好身材做过的努力,也是实实在在的。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

爆汗燃脂的拳击,她也有尝试。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

出道以来一向以文戏为主的倪妮,在之前上映的电影《拆弹专家2》里首次出演女警。“真摔实打”。

为了贴近这个角色,拍戏时她更是要“半永久”地佩戴枪,学习举枪的规范,拍摄前努力健身。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

除了运动,饮食控制也是少不了。

魏晨和彭于晏曾爆料倪妮在减脂期时,在饮食方面极为严苛,每天只吃水煮青菜和鸡胸肉,完全没有任何的调料。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

所以,先天条件优越如此,为了更好的身材,出路都是只有一条,那就是规律的运动和饮食啊。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

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日常感叹女明星的魅力发射,也知晓他们为好身材所付出的努力。

然而人人都知健身好,只是自己难做到。其实除了个人的原因,如今的大环境对于都市白领也确实是“不够友好”。

前几天「上海白领体检异常率近99%」登上热搜,北上广白领的健康状态堪忧,这和大都市上班族的生活方式直接相关。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

与日俱增的工作强度,带来的是工作时间的不断蔓延,即时通讯工具让所有的工作信息都能无缝衔接到各个时段,许多人即使离开工位依然要随时保持在线,精神和心理都遭受着双重压力。

被工作填满的现代青年,似乎没有时间生活,更没有时间健身。

诸多健身教练也表示,这两年更为频繁地收到学员发来的“今天的课得取消了,还在加班”之类的微信。

许多白领们的健身教练也会感到困惑,“他们真的还有时间健身吗?”

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

早在2018年,中国人平均每周工作46.5小时,比10年前增加了22%。互联网类型的公司,许多员工更是执行着强度更大的工作时间表。

下班之后的漫长通勤时间,更是将大都市白领仅剩的自由时间榨干殆尽。经历这样的一天到家,只想“瘫”在床上是不少人的写照。

更遑论再收拾停当出门去健身房,巨大的时间成本、心理成本,是挡住很多人在健身之路迈进的重要原因。

因此当2019年大姐首次推出在自己卧室就能开练的 和潇洒姐塑身100天 时,数万有着相似困扰的趁早星人都好似找到了自己的健身解决方案。

那就是随时随地,即刻开练。

只要你能找到一个可以伸展开自己双臂一周大小的场地,无论是你的工位旁、家里的客厅、卧室的床边空地、阳台或过道,铺开一张瑜伽垫,我们就能够拥有自己的运动场。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

你不需要给自己过大的心理压力,一定要完成半小时的训练或一个小时的慢跑,只要你能抽得出15分钟左右的时间,也许少刷一条vlog,你就能够,完成一次锻炼,将自己从“过劳”、“缺乏锻炼”所造成的健康风险边缘拉回一点。

1月15日,世界冠军牟丛老师的全新课程 形体冠军雕刻100天 也要正式开课了。

非常建议之前参加过塑身100天系列或者有一定健身基础的同学们,或者久处平台期的你,来加入这个重磅计划,来自专业体系的训练,定会让你有耳目一新的效果。

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最近的疫情与极寒天气,让人感受到了人类在大自然面前可以是多么渺小。

极端情境下,我们自身的身体就是最后一道防线,你的免疫力和精神状态,都影响着你对幸福的感知力。

当人工智愈发可以帮助和取代人类的部分工作,人回归人之本原的价值感就愈发重要。

那便是强健的身体、澄澈的双眸、舒展有力的四肢,明净温暖的笑容···这些饱含生命力要素所支撑起的:

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

——有生命力的美感。

我想这也正是倪妮此次角色形象如此打动人心的原因,一个能大笑、能大口吃饭、对自己充满自信、敢于展示自己的美的“活生生的人”。

女孩们似乎永远都在觉得自己不够瘦、不够好、不够美,但其实审美永远没有绝对标准,但不同样貌的美却有一个共性,那就是对自我样貌特色的完全展示,而非否定。

“ 我三十岁后,体重就没下过100斤。”

你不需要去通过健身去变成另外一个人,不需要用“好女不过百”的咒语给自己暗示,而是通过与身体的积极互动,激发自己更为蓬勃的生命力。

当你真正开始这段旅程,你会发现,什么体重都是浮云。

最美的,就是你时常健身,认真生活所造就的自己的鲜活健康的身心。

雕刻你的2021

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