跑步后拉伸方法，防止腿变粗，撸成大长腿！

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原标题：跑步后拉伸方法，防止腿变粗，撸成大长腿！

很多人不重视跑步后的放松和拉伸！

导致肌肉僵硬，

并且不利于运动的恢复！

想要美美的肌肉线条，

一定要尝试这个跑步后的放松！

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那么如何缓解腰背部疼痛呢？

跑步后拉伸的必选6个经典动作

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