190斤胖妞距离100斤女神教练 只要运动190天

原标题:190斤胖妞距离100斤女神教练 只要运动190天

成为教练后,被问到做多的问题就是“怎么减肥“、”坚持不下来怎么办?“很多人嚷嚷着我要减肥!然后….就没有然后了……减肥不是一朝一夕,需要强大的毅力支撑!

把我自己从一个大胖子到教练的的经历写出来,希望让大家重新发现运动的乐趣。多图预警!!!

先来张油腻的证件照~~~~~~~~

190斤胖妞距离100斤女神教练 只要运动190天

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(哼,胖子最讨厌戴帽子了。。)

胖子和瘦子完全是两个世界的人,我胖了10多年,没自信10多年,自卑了10多年,没对象10多年。当减肥成功后,我才找回想象中的自己。

减肥之前,朋友都叫我程小胖。

我身高168,没减肥之前一度胖到190斤左右,特别敦实,那真是虎背熊腰、膀大腰圆、心宽体胖啊!简直可以当土肥圆的代言人了!

肉肉的脖子顶着个肥嘟嘟的脸,稍微出点汗都是油腻腻的即视感。后面瘦了才发现,妹纸我也是一个瓜子脸!!忧桑……

买的衣服都是XXXL、XXXXL….我的世界没有XXL以下的码!裤子大部分是运动裤,有时也考虑男裤(此处应有哭声)…….

很少逛街,从不穿裙子!认为丝袜是来保暖的,而不是用来美的…….

有暗恋对象,别说表白,和他说一句话的勇气都没有,所以一直单身狗……

衣服的颜色全是暗色系,黑色和灰色为主…….

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(这就是没减肥之前的脸和穿衣风格!)

第一次用的减肥方法是大家常用的节食减肥法,瘦了差不多16斤!

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(节食之后的形状,感觉不怎么明显,但还用了下美图)

但节食减肥一旦多吃,很容易反弹,结果, 我又胖回了190斤!!

第一次减肥失败后,改变命运的机会来了,经人介绍去了一个朋友开的健身俱乐部做兼职销售!那是我真正意义上第一次接触健身!

在健身俱乐部,看那些身材超好的教练们激情的给学员讲课,会员忘我的洒汗运动,那种感觉真的非常好!那时候我就想,我一定要当健身教练

于是,我每天不停的学习工作,几乎全年无休的忙碌在第一线。赚的钱都去学习各项和教练相关的认证,一边恶补专业知识。每周4-5次的单车练习+2节跟课,每天跟跑步机亲密接触2小时雷打不动,每天推胸拉背2小时毫不含糊!天天耗在健身房,累了就看健身专业书。每一分每一秒都不敢浪费。

大量的运动一定要及时补充营养。找到适合自己的食谱,最基本的只喝白开水,不吃油炸食物。早餐:南瓜百百合粥1-2碗;煮鸡蛋2个;芹菜伴想干1碟。午餐:全麦面包6片,白菜豆腐丝1盘;黄瓜2根;苹果1个。晚餐:金枪鱼罐头3条,海米冬瓜1盘,苹果1个。如果消耗的体力大,加餐也是经常的。

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效果很明显,体重唰唰唰的往下掉,每天排出的shi,都油腻腻的。从190多斤减到110斤左右,每天早起照镜子都发现比昨天瘦了,那种感觉太美好了!

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(这是110斤的时候,对我来说已经很瘦了,但是腿和腰还是很多肉)

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(这张是不是显瘦了?)

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(现在的100斤,艺术照,有脸有沟有腰….)

不断努力下来,我终于减到100斤,后来如愿以偿当上了健身教练、带了团队,成立了自己的体育公司,并收获了美好的爱情。

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一次陪朋友去参加世界旅游小姐比赛,我一路过关斩将杀到总决赛,拿了个西南第三,又幸运摘得了“中国十佳”&;“西部旅游形象大使”。

如今我的生活和工作发生了翻天覆地的变化,人际关系越来越好,每天都被安排的满满当当。特别在去动注册教练后,每当我在这款手机应用发布自己的运动时刻、分享健身经历,都会有很多动友为我点赞加油,给我鼓励。在相同兴趣爱好、志同道合、热爱运动的动友身上,都有一种属于去动的专属特质就是正能量,朝气蓬勃的他们,就是我每天的Sunshine。

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而在OneFit的讲课上,让我接触到了全新的体能训练,让我对健身有了新的认识。我有了一个伟大的想法,现在我是去动认证的健身教练,我可以通过去动这个运动社区平台,为动友提供正确的健身指导和帮助,让想减肥的胖纸们越来越瘦!

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现在的我….

再也没长胖,线条越来越好,没有以前的心浮气躁,享受着阳光快乐积极的生活状态,感谢去动平台,让我拥有志同道合的朋友!感谢OneFit,让我更加专业!感谢一路帮助过我的人!

最后,我很坚定肯定的告诉那些想减肥、想健身却坚持不下去的人:胖子没前途,能管理好自己身形的人才能拥有一切!关注自己,打扮自己,收获爱情,收获工作,兼顾身材和皮肤。你会发现,眼光变了,朋友多了,圈子广了,心情好了。从190斤到100斤,只要190天,你也可以做到!

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