一胖毁所有!当胖子瘦下来后,颜值会变得多好看?

原标题:一胖毁所有!当胖子瘦下来后,颜值会变得多好看?

原创内容,擅自搬运者必究!

俗话说,一白遮百丑,一胖毁所有!

一胖毁所有!当胖子瘦下来后,颜值会变得多好看?

而胖子瘦下来后,颜值也会逆袭。下面我们来看看,减肥成功的人前后对比照,让他们告诉你为什么要减肥?

1、小哥减掉68斤体重后,五官明显立体了

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2、胖妞减掉110斤体重,你能想象这是同一个人吗?

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3、他减重44斤,胖子变成了男神。

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4、韩国小明星减掉了90斤体重,如今变身六块腹肌型男,荷尔蒙爆棚!

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5、她从101公斤减到65公斤,健身训练的时候,有氧+力量训练,2年时间让你瘦下来了,身材线条也变得出色起来。

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同样一个人,胖起来跟瘦下来的样子是完全不同的。难怪总有人说胖子都是潜力股,你瘦不下来永远不知道自己多么好看。

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看到这里,那还不开始行动吗?

减肥不能只有想法,而需要付出行动。只有迈开腿、管住嘴,你才能真正瘦下来。我们需要管理好饮食,戒掉各种零食跟各种高热量的食物,控制每天的热量摄入低于身体总代谢值,避免脂肪的堆积。

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同时,你需要进行健身锻炼,提高身体的活动代谢,促进脂肪的分解。坚持有氧运动可以降低体脂率,帮你减掉多余赘肉,减轻身体负担。而力量训练可以提升肌肉量,强化身材曲线,提高自身的基础代谢水平,帮你塑造真正的易瘦体质。

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别总说你没时间锻炼,时间是挤出来的。好身材需要足够的自律,而不是各种借口。平时忙于工作的人可以从自重训练入手,一样可以达到燃脂塑形的目的。下面这组自重训练,如果你能每天坚持一遍,你的身材也会慢慢瘦下来。

动作1、原地高抬腿

坚持30秒,重复4组

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动作2、弓步跳跃 坚持30秒,重复4组

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动作3、宽距俯卧撑

坚持30秒,重复4组

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动作4、简易波比跳

坚持30秒,重复4组

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动作5、俯卧抬腿

坚持30秒,重复4组

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动作6、深蹲跳跃

坚持30秒,重复4组

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6个自重动作,坚持下来你会感觉到暴汗淋漓,心跳加速,这就是脂肪在燃烧的感觉哦!

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