21点梭哈:假期过后全身肌肉松弛,脸大,肚子大,这样练 ||答疑解惑_体式

21点梭哈【QQ223345】原标题:假期过后全身肌肉松弛,脸大,肚子大,这样练 ||答疑解惑

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答疑解惑50

|Carrie|

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21点梭哈:假期过后全身肌肉松弛,脸大,肚子大,这样练 ||答疑解惑_体式

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体式从上往下依次是战士1式-大拜式-平板支撑式

21点梭哈【QQ223345】|第一个伽人Stella 问:请问吸气时小腹是鼓起的;呼气时小腹的收紧的对吗?

一般如果是瑜伽呼吸的话呼气时腹部向内收的,而吸气时胸腔是扩展的肚子并不会跟着鼓起来,而是会略微有些收紧。

第二个伽人下个 路口 见 问:最近发现自己全身肉都松弛了,屁股也慢慢变得扁平下垂了。

最近很多伽人留言都说自己的身材变化,确实,假期走亲访友吃吃喝喝好的特别容易体重失控,建议多练习21点梭哈【QQ223345】战士1式,可以紧致全身肌肉,翘臀瘦腿。

第三个伽人小天问:最近脸都圆了一圈怎么办,有没有快速瘦脸的方法?

能够快速瘦脸的方法是倒立,倒立可以改善脸部的血液循环,祛除水肿,从而达到瘦脸的功效。

第四个伽人佳佳问:假期天天坐着看电视玩手机,感觉腰酸悲痛,有没有可以缓解的体式呢?

大拜式适合你,具体可以参考文章中的图片示范哦!

最后一个伽人雷雷问:老师,肚子大了好多,怎么快速瘦肚子啊?

最近想瘦肚子的伽人特别多,建议练习平板支撑式,注意腹部要保持用力哦,具体参考文章中图片示范哦!

最后我们今天的提问是:假期的伽人们还有在坚持瑜伽么?

喜欢的话给我们点个在看吧!

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