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线上炸金花充值【QQ223345】原标题:巨石强森近照被曝光,大粗腿亮了

via 肌肉网

说起好莱坞的肌肉硬汉, 巨石强森一直都是很多老铁的偶像,身高193cm,体重超过200斤,再搭配招牌式的光头和大块肌肉,活脱脱行走的巨无霸!

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在电影中强森是拯救美女于危难的彪悍英雄,而在日常生活中,尤其是在家庭里其实他是一位非常有责任心和爱心的老父亲!

这不,因为疫情这段时间强森一直在家带娃,晒的各种带娃日常让粉丝们直呼 “野兽与小萝莉”的即视感啊!

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而近日,他在社交账号上又分享了两张给2岁小女儿梳头发的照片,在朋友圈引发热议!

只见这位彪形大汉坐在小板凳上,一招一式地在给萌娃梳头发,画面太有爱了!

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网友们在羡慕的同时,健身老铁们却注意到了 强森粗壮有力的腿,围度大、肌肉线条清晰,看来平时没少蹲腿!

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作为国外娱乐圈数一数二的举铁达人,巨石强森给粉丝们 树立了一个非常好的健身榜样,他的训练日常都能拍成一部运动大片了!

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除了他魁梧的上半身之外,强森的下半身才是他真正的实力所在!

这是他引以为傲的猛男腿,不说的话,我还以为这是哪位健美运动员呢!

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据强森透露,他现在几乎每天都锻炼,一有时间就泡在自家的私人健身房里,各种器械轮番轰炸, 尤其是他平时非常注重腿部的训练,毕竟只有底盘扎实了,全身才会有更好的训练表现!

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下面,我们就跟着巨石强森一起来get他最常做的腿部轰炸动作,小伙伴们平时每周要保证练一次腿,这样才不至于让身体比例失调哦!

杠铃深蹲

每组12次,做四组

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负重箭步蹲

每组12次,做四组

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臀推

每组12次,做四组

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负重半蹲

每组12次,做四组

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腿举

每组12次,做四组

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男人不练腿,迟早要后悔

大家赶紧跟着虐起来吧

Fighting

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