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线上炸金花充值【QQ223345】原标题:日本妹子直播做引体向上,千万网友围观,画风太猛,这身子我馋了

当今社会,

练肌肉早已不是男性的专属。

越来越多的女孩爱上撸铁,

通过练力量收获劲爆的身材,

很多撸铁妹子的肌肉甚至可以

直接让男人自卑。

成sir今天给大家介绍的,

就是这样一位爱撸铁的日本妹子。

话说 女生这样轻易的做引体向上,

你见过吗?

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在短短一分钟的视频里,

妹子行云流水般地完成了

6次引体向上。

说真的,

妹子的背部肌肉真的太强了,

正手宽握依然能够拉过下巴。

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这位练

引体向上的妹子来自日本,

她平常就热爱撸铁。

某天她随手录下了

自己做引体向上的视频上传到网络,

没想到直接爆红全网。

时至今日,

该视频的播放量已经

达到了可怕的1200万,

不知道网友们都是抱着怎样的

心情去观看的。

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这是妹子做引体向上的过程:

首先先扎好头发,

利落地脱去上衣,

露出肌肉线条感明显的背部。

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然后走到

单杠下方,起跳、抓杠,

一个标准的引体向上

就这么完成了,

动作之流畅真的让人觉得赏心悦目。

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网友们可能是第一次见到这样的引体向上,纷纷评论留言:

1、一个都拉不起来的我为什么会点进来

2、有本事转过来做!

3、你 前面不放个镜子 自己看一下做的标不标准

4、坚持和自律最最令人佩服

5、哪里可以找到这样的妹子,我要给她辅助 哈哈哈

6、这种妹子才是真正的强者,看看以前有点姿色的妹子,下面的评论都是小姐姐好美,素颜一点的直接消失了,针甚至有在杠的不说别的我是对这种有毅力的妹子很佩服,健身2年多,还是没法做1个标准引体向上,前路漫漫还得坚持。

7、37岁老爷们表示汗颜,家里的单杠和辅助带已经落灰了

8、有种的给哥哥转过来

9、我妈妈从小就告诉我做人做事要光明磊落,不要人前一套,背后一套

10、竟然没有任何能反光的东西!

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或许是因为

妹子拍摄角度的问题,

每次都背对镜头且一言不发。

有些网友质疑道:

“这不会只是个有长发的男生吧?”

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所以,

在粉丝超过2万的时候,

妹子特意做了一个自我介绍

——今年35岁,名字叫叫NINA。

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据NINA说,

她从2012年就开始健身,

一开始只是为了塑形,

把臀部练翘。

但是后来在

2018年NINA停练了一年,

体重直接增加了24斤,

身体脂肪也明显增加了不少。

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为了恢复到原来的身材,

NINA决定恢复健身,

并且增加训练强福。

在日常健身中,

除了标准的引体向上外,

NINA还挑战了高难度

变式引体向上。

窄距引体向上

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悬停引体向上

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弓箭手引体向上

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负重引体

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花式引体

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单手引体

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为了让自己能随时锻炼,

NINA将并不宽敞的家

改造成了私人健身房,

虽然小但是器械非常齐全。

各种动作轮番上阵,

确保每个部位都能得到锻炼。

NINA还给自己制定了

专属的训练计划,

每个部位每周联两次,

主要以 深蹲、硬拉、卧推为主。

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哑铃上斜卧推

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杠铃深蹲

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硬拉

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弹力绳侧平举

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还有NINA最爱的引体向上

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平时NINA喜欢户外跑步,

遇到单杠也忍不住

做几组引体向上。

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当然,

光在家练肯定是不够的,

NINA平常还会去健身房

挑战大重量。

一起来感受下:

高位下拉,这倒三角肌真的爱了

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保加利亚单腿蹲,翘臀必练

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大重量腿举,

腿部力量真的让男性都要自卑了

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NINA练得刻苦,

吃的也非常自律,

日常饮食清淡为主。

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每次练动作,

NINA都会把自己虐到站不起来

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终于,

经过一年多不懈的努力,

NINA成功减了20斤,

体脂率下降10%

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来看看NINA的身体对比,

没恢复健身前的她,

手臂、腹部和腿部都有

不少脂肪囤积,整个人比较臃肿。

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再来看看最近的NINA,

整个人看上去

更强壮、更精神了。

身体的

线条感和力量感特别好,

不愧是经常撸铁的妹子。

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NINA的

经历打动了无数网友,

她在健身这条路上,

没有选择捷径,

而是日复一日的不断坚持。

也正是她始终如一的坚持,

现在才收获到如此有魅力的身材,

精神状态更是秒杀一众同龄人。

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不知道NINA这样的妹子,

让小伙伴们心动了吗?

喜欢就点在看 。

来源:爱健身

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微信:wuxiongdibujianmei

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