一日瑜伽，还你一世优雅～

原标题：一日瑜伽，还你一世优雅～

当你羡慕别人的好身材时

却不知道背后付出的努力和汗水

与其羡慕地浪费时间

不如自己“以身相待”吧

交给瑜伽，慢慢地一切都会有的

一日瑜伽，还你一世优雅～

相比其他人，瑜伽人更注重

养成优秀的美好品德

非暴力，诚实，不贪，克制，不偷

外在行为所遵循的行为习惯

瑜伽人更能严格遵守

清洁，满足，苦行，学习圣典

通过内在和外在的清洁

获得对触觉感官的控制

学习控制身体和意识

培养虔信和专注

瑜伽人更能规律地练习

正视自己和面对疼痛

这种疼痛是感官的，可控的

身体的每个关节，各个肌肉群

通过拉伸，扭转，平衡，力量的练习

使其修复，保证身体的健康机能

瑜伽人更能熟练的掌握呼吸

呼吸是体式的灵魂，是瑜伽的艺术

缓慢深长，有节律的呼吸

可以缓解身体的疼痛

调节紧张的情绪，帮助身体正位

呼吸与体式的连接，即是心与灵的对话

瑜伽人更能控制感官的一切状态

训练心意不执着于感官

对外关注转向内在

从而发现“最真的自己”

瑜伽人更能达到专注的状态

能专注于某一点或者某一件事物上

大脑不再产生意识波动

始终相信，态度可以主宰一切

专注，热爱，全心贯注于所期望的事物上

瑜伽人更喜欢冥想

通过冥想来制服心灵

摆脱对物质的欲念以及负面情绪

对思想对象持续的专注

这时，对象本身就发出光芒

瑜伽人更期望的最高境界

三摩地

当冥想长久持续，身体感官处于休息的状态

隐藏的能量中心将被开启

感悟生命的最高智慧

瑜伽给予我们的

健康的身体和更强大的灵魂

还有变得更雅致的心态

伽人们更要持之以恒的练习

才能体会到瑜伽带给我们的改变

一起练起来吧