一日瑜伽,还你一世优雅~

原标题:一日瑜伽,还你一世优雅~

当你羡慕别人的好身材时

不知道背后付出的努力和汗水

与其羡慕地浪费时间

不如自己“以身相待”吧

交给瑜伽,慢慢地一切都会有的

一日瑜伽,还你一世优雅~

一日瑜伽,还你一世优雅~

相比其他人,瑜伽人更注重

养成优秀的美好品德

非暴力,诚实,不贪,克制,不偷

外在行为所遵循的行为习惯

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更能严格遵守

清洁,满足,苦行,学习圣典

通过内在和外在的清洁

获得对触觉感官的控制

学习控制身体和意识

培养虔信和专注

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更能规律地练习

正视自己和面对疼痛

这种疼痛是感官的,可控的

身体的每个关节,各个肌肉群

通过拉伸,扭转,平衡,力量的练习

使其修复,保证身体的健康机能

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更能熟练的掌握呼吸

呼吸是体式的灵魂,是瑜伽的艺术

缓慢深长,有节律的呼吸

可以缓解身体的疼痛

调节紧张的情绪,帮助身体正位

呼吸与体式的连接,即是心与灵的对话

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更能控制感官的一切状态

训练心意不执着于感官

对外关注转向内在

从而发现“最真的自己”

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更能达到专注的状态

能专注于某一点或者某一件事物上

大脑不再产生意识波动

始终相信,态度可以主宰一切

专注,热爱,全心贯注于所期望的事物上

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更喜欢冥想

通过冥想来制服心灵

摆脱对物质的欲念以及负面情绪

对思想对象持续的专注

这时,对象本身就发出光芒

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽人更期望的最高境界

三摩地

当冥想长久持续,身体感官处于休息的状态

隐藏的能量中心将被开启

感悟生命的最高智慧

一日瑜伽,还你一世优雅~

瑜伽给予我们的

健康的身体和更强大的灵魂

还有变得更雅致的心态

伽人们更要持之以恒的练习

才能体会到瑜伽带给我们的改变

一起练起来吧

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