21点游戏.经典21点.线上21点游戏

21点游戏【QQ223345】原标题:别问我为什么要跑步?跑步与不跑步的人,10年后差别太大!

跑步的人身上会发生太多奇迹!

Zac从小就是个胖子,一直遭受同学和朋友的嘲笑。他23岁,却是他人生中最灰暗的一年:父亲去世,丢了工作,住处发生火灾,一切都没了。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

是跑步改变了他的人生。2017年10月,他跑了人生第一个全马——芝加哥马拉松。

虽然Zac跑得并不快,但是跑步让他更有勇气去做出改变。他说,每跑一步,都会对自己有新的认识。

如果他没有跑步,他的人生不会有奇迹。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

我们有理由相信:20年后,跑步和不跑步的人生差别会很大!

01 跑OR不跑,差别很大!

跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。

展开全文

但在每5年来看时,那就是身体的巨大差别;等到10年后,就是精神状态的巨大分野;再到20年后,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

经常参加锻炼的人,大脑要萎缩的慢一些,因为运动会让血流速增加,能为大脑输送更多的氧气。

意味着如果不运动,人到中年、老年之后,认知能力会下降,患痴呆症的可能性增加。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

跑步心情舒畅 但 不跑情绪低落

当你跑步的时候,你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质,它能让你感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感;它能够消除压力,减少抑郁。

所以如果你一旦停止跑步,那么这些物质都没法产生,情绪也就会变得低落。长久下去,你可能压力会越来越大,抑郁的症状也可能越来越严重。

事实上,发表在《心理医学》学报上的一项研究显示,当人们停止跑步两周,经过情绪测试后发现,他们更沮丧,压力更大,更易愤怒。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

跑步记性好 但 不跑记性差

美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步,然后扫描他们的脑部,发现血液流向海马体的量减少,而这个区域与学习和记忆能力紧密相关,也和发生老年痴呆症紧密联系。

这项研究还发现,停止跑步一段时间,不仅是海马体的血液供应量减少,而是整个脑袋的血液的供应量都会减少。

血液供应量减少意味着你学习的能力会下降,记忆力也会下降。除此之外,当你停止跑步的时候,你身体也会减少组织蛋白酶的产生,这个物质也与记忆力有关。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

跑步专注力高 但 不跑注意力下降

《英国医学杂志》上曾发表过一项研究,显示只是短短的进行10-40分钟的运动,就能提高专注度。

为什么专注度会提高呢?除了运动会增加大脑的的血液供应量之外,还因为血液中某些化学物质也会增加,比如内啡肽和某些激素,这会让你的大脑时刻保持清醒状态。

如果一旦你停止运动,血液供应量和血液中的某些化学物质都会下降,因此,你的注意力会降低。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

02 跑OR不跑,收获不一样!

年华易逝,青21点游戏【QQ223345】春难驻,如果你将跑步坚持下去,有一天我们老了,这些年跑过的步会给我们带来什么呢?

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

一个健康的体魄

人生是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,谁能拼到最后。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

一个有趣的灵魂

跑步不难,难的是坚持一辈子,能把跑步坚持下来的人绝对是有毅力不服输的人。即使我们老了,也绝怀揣一颗能跑赢年轻人不服老的心。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

21点游戏【QQ223345】

一路陪伴你的跑友

每一场马拉松赛道上眼神的鼓励、每一场训练的挥汗如雨、咬牙坚持,都有这些跑友的陪伴,此生有一群志同道合的人,陪你跑了一辈子,是多么幸运的一件事!

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

跑步和不跑步的人,短时间看不出差异;隔一两年看差异也许都不明显,但是经年累月地积累下来。

跑步带给你的远不止身体上、心态上的变化,更能带来思想上潜移默化的影响。

也许这就是坚持跑步和不常跑步的两种人生鸿沟。

21点游戏.经典21点.线上21点游戏

来源:咕咚赛事

免责声明:所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道,我们对文中观点保持中立,仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有,如有侵权,请联系我们删除。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。