经典21点平台

21点平台【QQ223345】原标题:6个超给力的练背宽动作,打造蝙蝠背!

来源:健身训练营

01

直臂下压

4组x12-15次

经典21点平台

02

引体向上

4组x10-12次

经典21点平台

03

正握高位下拉

4组x10-12次

展开全文

经典21点平台

04

反握下拉

4组x10-12次

经典21点平台

05

颈后宽距下拉

4组x10-12次

经典21点平台

06

跪姿绳索下拉

4组x15次

经典21点平台

21点平台【QQ223345】— END —

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。