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21点梭哈【QQ223345】原标题:练完瑜伽会头晕恶心?是因为你体质不好?|| 瑜伽科普

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|Carrie|

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|我们在课堂上发现蛮多伽人练习了某类体式会头晕,比如向后仰的体式,倒立类体式,向下低头类体式等等,如果不搞清楚当中的原因,就没法好好再继续练习这些体式了,今天我们来分享,为什么肩倒立后会头晕呢?肩倒立有很多很多的好处,可以令身心放松回归宁静,防止各器官的移位,调整内分泌等等。

但是有些伽人练习完后不但没有放松头脑冷静的感觉,反而头晕,恶心,想吐。其实是因为在练习的时候你的耳朵被堵住了,导致的头晕。耳朵除了听还有平衡的功能,它的耳石是控制人身体平衡的重要器官。它和晕车是一样的道理,耳朵堵上后影响了平衡,导致大脑发送错误的指令,我们才有了头晕的感觉,而且伴随着恶心。

那怎么防止肩倒立头晕呢?正确的伸展颈椎,这样就不21点梭哈【QQ223345】会让耳朵堵上。想要正确的伸展颈椎,那重量就不要在颈椎上,而应该在肩膀和手臂上。所以如果你练习的时候感觉脖子压力很大,承受不该有的重力,那就要下来重新调整,整个身体在肩膀的正上方,双手掌给背部一个支撑,让脖子保持放松的状态。两手肘需要用瑜伽带套住,防止手肘往外扩。但是如果你课前吃的21点梭哈【QQ223345】太多导致的头晕恶心那就没办法了哦!

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