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抢庄牛牛棋牌游戏【QQ223345】原标题:香辣红油鸡丝:香辣开胃,低脂低卡,好吃不长胖

香辣红油鸡丝:香辣开胃,低脂低卡,好吃不长胖

已是春季,再不减肥夏天就要到来了,趁春季2-3个月抢庄牛牛棋牌游戏【QQ223345】开始减重,夏天就可以美美的穿裙子了,今天分享一道适合减重期的饮食,凉拌鸡丝,低脂低卡,补充蛋白质很是开胃。

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香辣红油鸡丝

图文 |阳春白雪小食光

鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣1个辣椒粉1勺大葱1段白芝麻1勺姜1块蒜2瓣盐2g糖1勺鸡精2g料酒2勺原汁酱油2勺醋2勺

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1. 准备葱姜蒜,鸡胸肉,小米辣,黄瓜,做一道低脂低卡的凉拌鸡丝。

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2. 锅中放入清水,鸡胸肉凉水下锅,放葱,姜,料酒2勺去腥。

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3. 水开后转中火煮15-20分钟(鸡胸肉抢庄牛牛棋牌游戏【QQ223345】可以用筷子轻松扎透。

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4. 把鸡胸肉捞出来晾凉。

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5. 用手撕成细丝备用。

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6. 小碗中放入小米辣,辣椒粉,蒜末,白芝麻。

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7. 大葱,黄瓜切丝。

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8. 锅中烧一点热油,浇在辣椒粉上,混合均匀。

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9. 再加盐2克,鸡精2克,糖一勺,醋2勺,原汁酱油2勺。

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10. 把黄瓜丝,葱丝和鸡丝放在一起,混合好的料汁浇在上面。

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11. 抓拌均匀,装盘。

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12. 凉拌红油鸡丝制作完成,香辣开胃,低脂低卡,好吃不长胖。

小窍门:

1、鸡胸肉要凉水下锅煮,煮到可以用筷子轻松扎透。

2、配菜可以用黄瓜,胡萝卜,香菜,绿豆芽等等。

~~ By 阳春白雪小食光 ~~

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