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线上炸金花app【QQ223345】原标题:​全智贤妈妈照片曝光吓坏网友!身材秘诀也被扒:原来大长腿+小蛮腰是这样炼成的!

女儿长的像妈妈,而妈妈又是超级大美女

是一种什么体验?

最近这三张韩国“母女图”就刷屏了!

分分钟告诉你美女的遗传基因是多么强大!

1、“人间香奈儿”jennie和她的妈妈

jennie是超酷类型,而妈妈更是酷到爆表

两人走在一起,气场不是一般的强大

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这下颌线上炸金花app【QQ223345】线和鼻锋

“说和妈妈是双胞胎都有人信”

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2、韩国女团选秀节目《PRODUCE 101》

展开全文

出道女孩: 金素慧

根本就是“照搬”了妈妈的脸呀

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三分清冷,七分干练,十分优雅,大气一如 “千颂伊” 本伊。

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颜值高,身材好,演技更是一流,虽然39岁不再年轻,却秒杀一众各80 后、90 后,甚至 00 后小花。

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骨相小,却肉肉饱满

天然少女颜一出道就被奉为 “初恋脸” 代言人

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最新的杂志照,整体轮廓不下垂、不松垮

下颌线分明,正看依然挂肉,充满韵味

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身穿做东西的全智贤,也是这么美

果然身材好,穿什么都好看!

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很多人跑跑步把腿跑“粗”了?其实只要 做到以下几个注意事项,跑步就不会“粗腿”: 

1.跑前做好热身,尽可能充分伸展腿部肌肉,时间在五分钟左右。

2.尽量匀速跑,速度放慢,避免出现短时间快速度增加腿部爆发力的跑动。一般跑步尽可能维持在30分钟至50分钟,每分钟心率则维持在120-170次线上炸金花app【QQ223345】。

3.在跑步结束后,针对腿部进行5-20分钟的静态拉伸。这可以令腿部僵硬的肌肉舒展,达到腿部瘦腿塑形的目的,防止出现粗壮的“大象腿”。

4.跑后尽量杜绝高蛋白食物,防止过多的蛋白补充到小腿肌肉纤维中,影响腿部塑形。

5.如果跑量大,尽可能隔天跑。如果不想刻意打造小腿肌肉线条,那么就别刻意进行针对小腿的力量训练

4、千颂伊式美腿动作

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没错!就是这个躺下然后四肢向上抬起抖动的经典动作!拍摄《星星》时,千颂伊经常练,而现实中这也是全智贤的美腿动作!

长期坚持,可以美化四肢线条,尤其是腿部线条,真是千颂伊本伊啦!

女神的身材保持法,其实非常接地气

每个人都能练!

当然练一天两天不管用

最重要的是做到长期坚持!

想要美好身材的小伙伴,好快坚持健身吧!

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