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牛牛视频【QQ223345】原标题:比单纯吃肉还易增肥的3大水果,很多人当减肥食物,还是别吃了吧

肉,几乎是减肥人群恨得牙痒痒的美食,想吃又不敢吃,每次吃完后都后悔想要剁手,恨自己怎么这么不争气,一顿不吃肉就甚是想念。可你对肉的这份心思,这些比单纯吃肉还易增肥的水果却不答应。

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有很多人却把它们当成减肥食物,劝你还是别吃了吧,小心比吃肉的后果还要更严重哦。

为了给大家一个清晰的对比性,先来看下肉的热量,众所周知,肥肉在肉里面热量最高。那么,我们就以瘦肉作对比,拿人们经常吃的猪肉来看。

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每百克瘦猪肉热量为143千卡、脂肪为6.2g。

首先,是很多人喜欢喝的椰汁和椰肉,它们出自一家,整体热量以及脂肪不容小觑,和瘦猪肉相同的量,热量却能达到瘦猪肉的一倍之多,每百克高达241千卡热量,脂肪差不多为12.1g。

不仅不能拿它减肥,就连用椰汁做出来的椰子油,饱和脂肪酸含量也很高,虽然很香但为了你的减肥事业以及身体健康考虑,还希望大家少吃。

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同理,对于市面上含有椰子成分价高的食物,添加椰子越多价格越高,但热量也很高,能忌口就忌口吧,毕竟还有那么多水果可以供我们选择。

其次,臭臭的榴莲,牛牛视频【QQ223345】每百克热量有147千卡,脂肪为28.3g,而榴莲之所以美味的原因,则是和它热量较高有关。

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不过,榴莲的营养价值也不低,尤其在微量元素上面很突出,除了锰、烟酸、镁、钾、磷以外,还有丰富的维生素C等物质。在体重标准范围内的人,偶尔吃点是可以的,多吃不建议。

另外,还需注意榴莲类的美食,包括甜点、榴莲味的饼干、面包等等,都要看下后面的热量,避免减肥失败找不到原因。

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最后,还要说说很多人认为的健康果牛油果,牛油果在高档的餐厅都会当成是配料食材,如蔬菜沙拉当中牛油果是必备的食物,有时还会被制作成各种甜点

但大家知道吗?牛油果的热量要比榴莲还要高,每百克牛油果热量高达161千卡,脂肪为15.3g,这样的水果即使你有钱经常吃,体重也是不允许的。

偶尔吃是可以的,毕竟牛油果中含有较高的不饱和脂肪酸,新鲜的牛油果甚至能够高达70%以上,适量吃是可以保护心脑血管健康的,但前提是管住嘴控制自己不多吃哦。

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