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21点梭哈【QQ223345】原标题:老用力推膝盖,小心膝盖快速老20岁 ||答疑解惑

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答疑解惑51

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|Carrie|

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脚掌踩砖,让膝盖回归正位

|第一个伽人朴素的玫瑰问:所有头朝下的动作都晕,应该是颈椎不好吧!

这种情况很大可能是颈椎不好,也可以观察下平时生活中会不会也经常头晕。

颈椎不好的表现出了头晕还可能会耳鸣,眼花,有时甚至会手麻。

第二个伽人luzi问:收藏每一次冥想,每次跟着语音,刚开始是听着的,后面思绪就乱飞了,每次都是开始听,后面听着也不入心了,怎么样才能专注呢?

可以冥想前先练练瑜伽体式,如果能练30分钟以上会帮助你专注起来,用这种方式再试试看哦!

第三个伽人一尘问:孕期有哪些适合练习的体式呢?

现在孕产瑜伽非常的受欢迎,基本上每个瑜伽馆都有孕产瑜伽课程,但是为了孕期能正常练习最好备孕时就开始规律瑜伽。孕期推荐英雄式,束角式,可以帮助顺产。

第四个伽人小红问:控制不住膝盖老往后推怎么办?

其实膝盖过度往后推我们习惯叫做膝盖超伸,很多时候我们也知道这样不好,但就是控制不住膝盖它自己要往后怎么办呢?最快的方法是把脚掌太高,脚跟保持在垫子上,脚掌放在瑜伽砖上,这样膝盖会自动在正确的位置上哦!试试看吧。

第五个伽人希望问:头倒立全身很歪,身体不对称怎么调整啊!

头倒立身体不正可以靠墙角练习,就是那种成90度的墙角,这样你就可以通过墙角来摆正身体,让身体肌肉适应正确的位置。

最后我们今天的提问是:每逢佳节胖三斤,伽人们你们胖了几斤呢?

喜欢的话给我们点个在看吧!

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