牛牛视频素材

牛牛视频【QQ223345】原标题:睡前经常揉揉耳朵,每天的5分钟却能换来三种好处,办法很简单

在中医上讲究按摩,通过对不同部分的按摩手法,从而达到一定的保健作用。

牛牛视频素材

比如你是不是也见过听过,有人会在睡前揉揉耳朵,其实这种方式或许只有了5分钟的时间就给你换来身体健康,别看这个小小的动作,其中却蕴含着很多的养生效果。

尤其是对于上班族压力大的人群,中老年人群,平时有个小毛病的人群等等,用这样的方式对身体健康都十分有益,大家不妨试一试。

牛牛视频素材

经常揉一揉耳朵,可消除疲劳:

现代生活中,很多人都时常抱怨说自己的压力太大了,甚至会影响睡眠质量。在放松身心的做法上,大家不妨用揉一揉耳朵的方式,尽管这种方式很简单,却可以达到不错的效果。

一大家可以轻轻地揉耳垂,或者是拉一拉耳垂,每天花上5分钟的时间,既能减轻压力起到保健的功效,还能够消除疲劳,安神助睡眠,对晚上的睡眠大有益处。

牛牛视频素材

展开全文
牛牛视频【QQ223345】

经常揉一揉耳朵,可缓解不良情绪:

生活中难免会经历失落的事情,特别是面对生活和工作上都不如意时,长期下去,身体早晚会被打垮。

反而正确做法是大牛牛视频【QQ223345】家经常揉一揉耳朵,耳朵上有很多的经络,在揉的过程中也是在疏通经络,对五脏六腑有益,具体做法大家可以上下以及前后轻轻揉耳廓,从而达到保健的目的。

牛牛视频素材

经常揉一揉耳朵,可促进减轻头晕头疼:

对于精神压力大,进而引起的头晕头痛,或者是因为睡眠质量不佳造成的头部不适,其实我们都可以用揉一揉耳朵的做法,轻轻摩擦耳朵外轮廓。

通过摩擦生热后,来回再做几次,对减轻头晕头疼十分有利,对于腰酸背痛的人群有会很有效果。

牛牛视频素材

另外,除了耳朵这个部位,其实双脚和双手上也分布着大大小小的穴位,看着是外部的器官,但经常做些按摩,对全身释放压力都有好处。所以,大家不妨抽出几分钟的时间,就可以进行自我保健,是多么好的一件事。

当然,按摩再好也需要大家保证良好的生活方式,不仅要在饮食上注意少碰高油脂高盐高糖的食物,还要注意适量运动。根据成年人健康的标准,每天至少运动30分钟,每周运动3次以上是很好的做法。

在这些健康方式的基础上,加上按摩手法会更养生哦。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。