肠道“清洁工”已公布,不是蜂蜜而是它,敞开吃,清肠道更淡斑!

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众所周知,肠道的干净与否关系着人体的健康,因为它具有消化的作用,并且还能够吸收水分和暂时储存粪便,其功能正常时,顺便可以顺畅的排出体外,可如果其中有了比较多的杂质,我们最可能遇到的是便秘甚至痔疮问题,有时候还会伴随着腹痛和腹胀的症状。

所以,清洁肠道至关重要,那么究竟如何做才能够达到清洁的功效呢?其实日常生活中多吃这些食物,也许就能达到清肠道和淡斑的功效。

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  1、胡萝卜

提到胡萝卜,大家都不陌生,这是一种比较常见的食材,要说到这种蔬菜为什么以受欢迎,原因在于其中含有比较丰富的营养物质以及胡萝卜素和多种维生素,若是坚持吃的话,一方面能够滋补胃部,另外还可以促进肠道蠕动,有效的预防便秘发生。

除此之外,胡萝卜素最大的用处是综合体内毒素,从此清理体内垃圾,避免皮肤上有斑点形成。

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  2、苹果

相信大家都听说过“一天一苹果,疾病远离我”这一说法,听起来非常神奇,事实也确实如此,苹果的确是非常健康的水果,因为其中不仅含有大量的有机酸以及水溶性食物纤维等营养物质,能够刺激肠道蠕动,加速排便。

而且还可以调整肠胃功能,活化肠道内的有益细菌,达到保护肠壁的功效,因此,要想肠道更加干净的话,平日里不妨多吃一些。

但是吃苹果也要选对时间,首先不可以空腹吃,因为其中有苹果酸,如果空腹吃的话会刺激到胃壁,正常而言,饭后半小时吃更能够发挥苹果的功效。

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 3、黑木耳

黑木耳被人称之为肠道清道夫,主要原因是其中含有的植物胶质具有很强的吸附能力,短期内便能将肠道内的杂质以及灰尘吸附到一块,最终排出体外。

当然,想要达到更好的效果,最好用黑木耳搭配着白菜一起做成汤喝,不但很有食欲,口感以及营养成分互相补充,进而事半功倍

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 4、海带

海带可以说是最平价,但口感不错的海产品之一,尤其是预防便秘的人群,更要多吃一些。原因是海带当中含有一种叫做硫酸多糖的物质,它能够有效的清除体内的胆固醇,并且其中的褐藻胶含有的水分很高,容易在肠道内形成胶状物质,对于毒素的排除有一定的帮助作用。

不过,虽然这种食物有比较不错的作用,但千万不能过量使用,毕竟其中含有碘元素,要是大量吃的话,很可能导致甲状腺素亢奋,从而造成乏力,消瘦等病症发生。

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总的来说,想要清洁肠道的话,除了多喝蜂蜜水之外,平时也可以多选择以上几种食物,其中包括海带,胡萝卜,苹果以及黑木耳,同样能够起到不错的效果。

当然,多喝水,加强体育锻炼,也是远离便秘以及肠道问题的重要方式,因为这两种方式都可以促进血液循环,并且加快新陈代谢,最终排出肠道内的垃圾毒素。

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