倩狐:高颜值的减肥菜,制作方法极其简单,瘦身效果好

原标题:倩狐:高颜值的减肥菜,制作方法极其简单,瘦身效果好

倩狐:高颜值的减肥菜,制作方法极其简单,瘦身效果好

减肥只能啃蔬菜?拒绝无肉减肥,介绍一道有颜值又美味的减肥餐,肉、菜充足并且减肥消脂的效果显着。

这次介绍千层鸡胸肉、大白菜砂锅煲。

材料:

无油脂、无皮的鸡胸肉一块,大白菜半颗,海带适量,酱油和盐适量,少量橄榄油。

制作方法:

1.将鸡胸肉去皮、去油脂以后切成薄片。将海带切成片备用。

2.洗净一整棵大白菜,切掉根部,然后从中间一分为二。取其中的半颗白菜竖着放入砂锅中,最后再将鸡胸肉片和海带片插在大白菜的叶子中间。

3.倒入适量的橄榄油、清水。

4.盖上锅盖用中火加热,当白菜砂锅煲沸腾以后调成中小火,直至煮熟,大概需要半小时左右。

5.加入适量的酱油和食盐,继续煮一两分钟以后出锅。

鸡胸肉、大白菜砂锅煲的好处:

首先此道菜中有大量的鸡胸肉,它富含蛋白质和维生素B群,有助于增肌减脂和提高新陈代谢,对于减肥瘦身、延长饱腹感和保持身材都有帮助。

另外这道白菜砂锅煲中还有充足的大白菜,它里面含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,还可以促进肠胃蠕动和提高消化排泄的速度,对于减肥瘦身、缓解便秘和促进宿便的排除都有显着的效果。

此外这道菜将白菜和鸡胸肉堆叠在煲中并像玫瑰花朵一样煮而制成,因此它还有较高的颜值,可以在享受美食的同时收获减肥瘦身的效果。

减肥的确要进行饮食限制,但不代表只能蔬菜,将有助于减肥的食物巧妙的搭配在一起,不仅能享受食物的美味,还可以得到快速变瘦的结果。

推荐在减肥期间食用这道低脂肪,高食物纤维,高营养,高颜值的家常菜。这道菜的制作方法极其简单,即使是做饭小白也可以轻松掌握和烹饪成功哦。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。