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星辉彩票登录【QQ223345】原标题:45岁以上的人,常吃鱼油能预防心脑血管疾病?真正的大实话来了

在保健品的“时尚”圈里,深海鱼油一直都是人们热门的物质,素有“液体黄金”的称号,在全世界的销售额当中早已经脱颖而出,时时刻刻都走在最前端。

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可深海鱼油真的这么好吗?

传说中的深海鱼油是这个样子:

据市场调查反馈得出的结果显示,无论是大厂家还是小厂家,在星辉彩票登录【QQ223345】宣传深海鱼油的过程中,都是以欧米格不饱和脂肪酸为主。尤其是被大家熟星辉彩票登录【QQ223345】知的EPA和DHA,DHA的生理功能大家可能都了解了,它被称为“脑黄金”。

如果中老年人经常吃富含DHA的食物,说不定还能预防老年痴呆,还有EPA,对保护心脏和血管的健康有益。所以,综合来看,深海鱼油具有预防心脑血管疾病的作用。

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然而,事实中的深海鱼油却是这个样子:

首先,大家需要知道的是,深海鱼油中并不是百分之百都是EPA和DHA,如果真是这样售价还要更高。反而经过一定的调查发现,在应有的保健品深海鱼油中,真正有效的不饱和脂肪酸成分最高也只是30%左右。

并且,对于特殊群体来说,如需要适当补充DHA的孕妇、乳母、儿童,最好的摄取方式还是食物,并非成分单纯的保健品。尤其是肠胃消化系统较弱,还处于生长发育期的儿童,还可能涉及重金属的成分。

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在一次调查中,福州总医院心内科副主任医师黄明还提到:“针对于市面上销售的深海鱼头该提纯的鱼油含量还没有明确的标准,总体安全性以及最终效果都不能确定,现在并不能给广大群众确定的答案。”

此外,对于本身存在心脑血管疾病危险因素或者是已经确诊的人群,更不能把深海鱼油当成药物食用。

在《保健(功能)食品通用标准》中提到了保健品的定义,主要是指保健品只具有食品的通性,适合特定人群,但不以治疗疾病为最终目的。这方面大家要清楚,不能因为商家的噱头或者是宣传的力度比较大,而吃亏上当。

可如何通过食补的方式补充DHA和EPA呢?

如果大家想要补充这两种营养物质的话,其实日常食物就能够满足。

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相比于价格不菲的深海鱼油,大家完全可以选择富含不饱和脂肪酸的坚果、深海鱼、淡水鱼、蛋类,不仅能享受这些食物的美味,还能帮助机体补充所需的营养物质,一举多得。

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