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拉菲8app下载【QQ223345】原标题:◑ 可恶!每次吃它都恨不得自己有 10 个胃!

陛下们晚上好呀!今晚过后清明假期就正式开始啦!大家都制定好出游行程了吗?

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让包子猜猜,除了扫墓、春游、是不是还打算去吃好吃的呀?

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平常工作这~!么~!辛苦,趁放假肯定要吃顿好的犒劳一下自己~

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既然是犒劳,就肯定少不了那种“想吃就吃,想拿就拿”的放纵感

这个时候,自助就是最好的选择!

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每次吃自助,包子永远是战斗力最强,火力持续时间最长的那个!~朋友经常吐槽我就像一列火车,不停地逛吃逛吃逛吃……

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想学吗?嘿嘿!贴心的我早就给大家备好了攻略!这就带陛下们领悟“ 高效 自助进食功法”,教大家如何吃的潇洒,花的尽兴~

吃前准备

掌握诀窍前,先跟着包子默念吃货誓言(我乱编的

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): 没有战略的胡吃海喝是对钱包和胃的不尊重!

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·吃前准备之身体准备

有些陛下觉得,吃自助最好法子就是先把自个饿个一两顿,把胃腾空之后再去猛吃,这样就能够吃得多且划算。

NO!NO!NO!大错特错~

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日常饮食中,胃只需要4、5个小时就会排空,尤其在没有过多脂肪的情况下。所以三餐间只要消化时间充足,胃的容量不太会受影响

而人在饥饿时,由于心理紧迫等因素,开吃后反而吃不下太多东西…相反,如果吃的好点,还能调动胃口哟~所以自助餐前像平常正常吃就行,7 分饱就可。

·吃前准备之选座

有些自助餐厅的座位排布在很大程度上能影响你的拿菜进程。

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所以时间允许的话,入座前可以考察一下哪个座位最能方便观察到上菜进度,或者选择在自己最感兴趣的菜品旁就座。还有就是想吃回本的就坐在贵的旁边

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吃的顺序

如果说包子平时吃饭的胃是 128G 的,那当我遇上了自助餐,分分钟能给你变成 256G 的!

这可是有诀窍的!那就是: 按顺序

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吃精华

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分批次

第一步·吃水果/菜(热身运动

诶!肉食爱好者先别急,听包子给你分析~

不同类型的食物所含的主要营养成分不同,导致其在消化道中的 停留时间、吸收率也各不相同。

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一般来讲,常见的食物中消化时间最短的是水果,约为0.5 ~ 1 小时。这是因为水果中占比最大的是水分,其次是糖类、果酸、纤维素、果胶等等,消化起来并不困难。(注意避开香蕉和西瓜,不然你真的第一步就饱了哈哈!)

大部分蔬菜,和水果差不多,所需的消化时间 大概在 45分钟 ~ 2 小时之间。(马铃薯、地瓜等淀粉类的蔬菜就不要吃啦!)

所以餐前先吃少许水果或易分解的蔬菜是最科学的。水果蔬菜水分多,维生素丰富,易被消化吸收,加上蔬菜的纤维素能促进肠的蠕动而且还起到了开胃和消化的作用。

第二步·吃海鲜!

海鲜看着大,其实壳多肉少,不占肚子

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所以,什么螃蟹龙虾生鱼片,鲍鱼海参的,平时不经常吃的就多尝一尝!哪个比较喜欢,再折返多拿点!

第三步·各种肉类/烧烤!

等海鲜环节结束了,胃差不多也激活成功了,正式开吃!肉肉肉!!~小火锅涮起 or 自助烤肉搞起!

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很多陛下习惯边喝饮料边吃肉肉,真想喝,包子推荐最好选如酸梅汤、乳酸菌饮料、柠檬水这类比较消食饮品

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避开碳酸饮料,毕竟喝多了胀气。想喝可以等最后其他部分吃满足了再喝~

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第四步·沙拉(还是水果加蔬菜)!

吃完多多的拉菲8app下载【QQ223345】肉,这个时候肯定有点腻,稍微歇歇,来点沙拉解腻助消化!(最好是不放或者少放沙拉酱,不然更腻?)

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第五步·之前喜欢的菜品 or 甜品+饮品!

此时差不多消化一轮了,胃里又腾出位置啦,相信陛下们在刚刚的一轮进食中已经 get 到自己喜欢吃的菜品了。

有余力的陛下可以折回取菜点,根据喜好再拿点!继续战斗?!

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感觉自己真的快饱了的陛下,最后可以挑选喜欢的甜品和饮品!给此次自助画个圆满的句号!✌️

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?温馨提示:

1. 吃饭速度不要太猛,吃慢点,嚼细点,吞缓点,这样消化速度才能跟得上进食速度,两两配合,效率才佳!

2. 避免炒拉菲8app下载【QQ223345】饭炒面等高碳水,这类食物饱腹感太强,也影响发挥?,想吃的话也建议在海鲜和肉类后面进食。

3. 如果陛下们吃的是火锅自助,建议餐后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜,毕竟火锅温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。

以上步骤根据最高效率吃回本为导向进行排列,为包子个人经验,仅供参考!?

实际情况中陛下们还是以肠道健康为主,自助意义还是在于可以自由的选取自己喜欢的吃,尽兴就好。

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自助攻略≠提倡吃到嗓子眼快吐的行为,千万注意别像其他网友一样吃出急性肠胃炎噢!?

✎ 2021 . 04 . 02 天气晴

陛下们 最喜欢什么自助主题呀?海鲜?烤肉?日料?

有没有什么独家吃自助绝招?一起在 评论区分享分享!

或者 有什么特别推荐的餐厅也可以分享一下地址哟,没准假期我就打个飞滴就过去了嘿嘿嘿~?

掌握了的陛下

记得点个 在看

让更多人知道自助秘诀

一起吃垮餐厅老板们吧!

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