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赢咖4注册【QQ223345】原标题:她48岁开始健身,撸铁16年,64岁时身材如20岁少女,大写的服!

来源:健身(Id:fitnesshot)

五十而知天命,

六十而耳顺。

如果你64岁,

将过着什么样的生活?

今天一位老奶奶给你她的的答案!

最近被一位澳洲奶奶实力圈粉!

看看人家这个状态,

在座的各位身材

比得过这位64的奶奶吗?

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遮住稍微有岁月感的脸,

看这个优秀的背部和曲线,

是不是开始对她的年龄疑惑了?

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看看冻龄奶奶的身材,

凹凸有致,

浑身上下没有一丝赘肉,

精神状态也很饱满,

哪里能跟她的年纪相匹配。

4个实用的

虐腹动作送给你

别再说不知道怎样练腹肌了。

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冻龄奶奶名叫 Lesley Maxwell

她能在64岁拥有仿佛20岁的身体

都离不开她热爱的健身事业。

从48岁开始接触健身的目的很单纯,

Lesley Maxwell一生都在追求美

到了中年也不例外。

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做过化妆师的她偶然在电视上

看到一个健美大赛的宣传,

看到参赛选手穿着

比基尼、踩着高跟鞋,

展示自己极具魅力的身材时,

她心动了

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第二天就去健身房办卡,

她也想要那种

由内而外散发出的自信。

4个实用的虐腹动作送给你:

一周至少练5次,

一次至少1小时,

慢慢地她发现自己很享受

挥汗如雨的过程,

不仅让她的身材保持在年轻状态,

还让她更加快乐和自信,

她觉得运动真的

有能够焕发青春的魔力!

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疯狂健身一年后,

她成功拿到第一个

属于自己的健美比赛冠军

终于有了当初想要的成就感和自豪感!

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之后便一发不可收拾,

开启疯狂刷奖模式,

大大小小的奖项获得过三十多个

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因为常年健身,

现在不参加健美比赛之后,

开始做起了专业的健身教练

还成为了健身杂志《氧气》的撰稿人,

把自己的健身经验传授给更多年轻人。

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你离性感的翘臀就差这些动作,

手把手教你练出蜜桃臀。

现在的她不需要为竞赛操心,

训练相比以前要轻松很多,

主要以身体健康为主

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因为现在训练会加入更多的有氧运动,

肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显,

但她觉得没关系,

自己现在的样子也非常美

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Lesley特别喜欢

在健身房和男士比肌肉,

看看谁能举起更大的重量。

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饮食方面和很多喜欢健身的人一样,

少油少盐少糖

并没有非常刻意的去计算食物的热量,

更多的去选择营养丰富的食物。

Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练,

让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。

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普通人的64岁可能是在家带孙子,

看着身体越来越差只能用药物维持,

偶尔散散步、打打太极、跳跳广场舞

就当做健身了。

杠铃虐臀的3个动作

你值得一练啊!

而Lesley不仅自己喜欢健身,

拥有至少年轻二十岁的身体

也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身,

她认为健身和年龄无关,

无论什么年纪开始健身都不算晚

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她的心态和年轻人一样,

从不掩饰自己追求美和性感

会买很多好看的衣服更好的展现自己的身材,

她说现在的自己比年轻时更自信了。

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因为各方面的生活习惯都很积极向上,

前任都比她小很多,

她直言“追我的都是小鲜肉”,

刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。

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对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话:

“男人不喜欢有肌肉的女人”

现在她终于有了更好的回答:

“我不会再在孩子年轻时告诉她,

男人们喜欢什么样的女人。

我只会告诉她,

她需要了解的道理,

就是学会在任何年龄都爱自己。”

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—— END好 就点在看 ——

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