沐鸣3总代-首页【1.1.4】

沐鸣3总代【QQ223345】原标题:别小看拉伸,几个拉伸动作让腿更修长!

拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。

拉伸让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!小腿也能拥有优美的肌肉线条,匀称有弹性,比一块突兀的肌肉好看多了!

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

你真的会拉伸吗?

一般在跑步运到后慢走10分钟再进行拉伸,

拉伸要讲究力度,

一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。

8个下半身拉伸动作,

每个动作持续25秒/2沐鸣3总代【QQ223345】0秒/15秒,

尽量保持正确的动作!

动作一

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

展开全文

动作二

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作三

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作四

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作五

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作六

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作七

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

动作八

沐鸣3总代-首页【1.1.4】

— END —

欢迎各位大品牌洽谈广告合作

详谈请@微信:axiaojian028

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。