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赢咖4首页【QQ223345】原标题:42岁MaggieQ状态好到上热搜,看完她的健康饮食计划,我终于明白了......

说起 MaggieQ,大家一定对这个名字不陌生。

身为混血儿的她,最早以平面模特身份出道,后来在好莱坞一路打拼站稳脚跟,红遍全球。

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她不仅被港媒选为 “香港男人最想拥抱的女人” ,还登上了《时代》周刊亚洲版封面,并被该杂志形容为“Model界其中一大发现”。

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在《赤裸特工》中饰演一名女杀手特工,干脆利落的武打动作,性感又危险的迷人气质,超飒气场迅速圈粉。

一幕艳舞,媚骨天成,举手投足间,尽是万种风情,一颦一笑间,处处摄人心魄。

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后来与汤姆克鲁斯合作《碟中谍3》,与布鲁斯威利斯合作《虎胆龙威4》,成为了 初代美艳特工鼻祖人物,女特工形象深入人心。

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Maggie Q更是一时间成了美艳、风情、神秘的东方美人代言人。

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后来在美剧《尼基塔》中饰演女一号,成为有史以来 第一位真正意义上由亚裔扮演赢咖4首页【QQ223345】的美剧主角的主演。打破了亚裔主演好莱坞剧集的不可能魔咒,《尼基塔》火遍全球,播到了第4季。

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Maggie Q也用自己的演技,撕掉了“花瓶”标签,成功塑造了一个性感而危险的形象,让观众感叹于她 独特的神秘美,兼具东方的含蓄内敛,和西方的奔放热情之美

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正是这位在许多人心中留下很深刻印象的MaggieQ(李美琪),最近在个人社交平台上晒出一组近照,引发了网友们的一波回忆杀。

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小麦色皮肤沐浴在阳光下十分光滑紧致,看上去还是一如既往的健康自信、充满活力

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网友对她的状态在线实名羡慕,迅速登上热搜。 年龄对她而言真的只是个数字,而她也重新定义了什么是性感

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但随着年龄增长,人都会衰老,所谓 令人羡慕的状态绝对不仅仅只是外表,更多的是一种健康自信的生活方式

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而点开MaggieQ的社交账号,你就不难发现她的优越状态从何而来。

她会大方分享自己的 健康饮食计划,目前该系列更新到第五天,简直单直接又有用!一日三餐每天吃什么被安排得明明白白~

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均衡膳食、合理的饮食配比是必须的,肉、蔬菜、健康的主食都是必不可少的。这一份简单的食谱也包含着她保持年轻状态的饮食秘诀。

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首先 拒绝单一饮食,食物精挑细选,我们发现她虽然坚持吃素,但仍然会选取其他的食物,诸如豆类、坚果、牛油果等来补充身体需要的蛋白质、油脂等身体必需成分。

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此外,在挑选食材上也大有讲究。想要达到抗衰老的目的,我们可以吃 色彩鲜艳的食物、吃带有苦味的蔬菜水果、多吃油性鱼类

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一般来说颜色越深、越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高。比如鲜红的番茄中就含有更多的番茄红素有助于中和有害的活性氧。

带苦味的蔬菜水果诸如西兰花、萝卜等都含有芥子油苷,是可以有效保护皮肤细胞的成分。

很多鱼类都含有欧米伽-3的特别成分,是人体必需的脂肪酸,它具有消炎的作用,可以抑制皮肤细胞内的炎症。

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在此基础上我们还要进行健康赢咖4首页【QQ223345】的烹饪, 选择正确的食物加工方式,少油少盐。在MaggieQ的食谱中我们也可以发现,相比于加入人工调味料,她会更倾向于 利用食物本身的味道进行调和

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最后在MaggieQ的健康饮食计划中还可以看到没有涉及精致碳水和高GI的食物,她不吃甜食, 抗糖化不止可以预防衰老,还可以控制体重,预防肥胖,降低三高,减少一些慢性病的风险

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偶尔,MaggieQ还会洗手作羹汤, 手把手教大家怎么变着花样做好吃不胖的美食。英文解说配上中文字幕真是超级贴心~

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除了健康饮食以外,坚持持续的运动也是必不可少的。伸展身体做着瑜伽姿势标准,瑜伽可以有效保持身型体态。

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女神还会 教大家久坐不累的小窍门,确保臀部坐实,腰背打直,最重要的不要低头,长期低头导致颈椎受损。提倡大家定期起身活动一下,促进血液循环,休息放松眼睛。

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甚至她还会 教大家如何保持良好的睡眠状态

首先放下手机,睡前可以选择看会书、听舒缓的音乐、或是做个面部spa来保持稳定情绪,其次睡前3-4小时避免进食,睡觉时消化食物会增加身体的负担,如果饿可以简单吃点水果或蛋白棒。保持适宜温度的睡眠环境。

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她还会 身体力行的关注环保,提倡可持续生活,避免浪费、减少消耗自然资源。

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她还 致力于动物权益保护,不仅自己收养了7条爱犬,打开她的ins,最常看到的就是为各种公益组织发声的照片与视频。

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她请愿停止全球动物实验,呼吁保护穿山甲、大象等食物,还 为“野生救援”拍摄主演拒食鱼翅公益广告。

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MaggieQ偶尔还会安利自己阅读过的好书,除了火辣的身材,还会有智慧的大脑。

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偶尔她也会分享自己的私服穿搭,丰富多彩的生活记录分享让人心向往之,也让大众认识了一个更佳立体鲜明、健康自信、活泼有趣的MaggieQ.

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保持健康饮食、坚持运动、注重睡眠、热心公益、分享好书、推崇低碳环保,完全是一个健康生活模板,也难怪人家有十年如一日的好状态。

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希望更多的女生都是如此性感可爱、健康自信的人,活出自己独一无二的模样!

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来源:人鱼线vs马甲线( ryx_mjx ) 本文经授权转载。

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