练瑜伽,冥想为何如此重要?这是我听过最好的答案!_内心

原标题:练瑜伽,冥想为何如此重要?这是我听过最好的答案!

冥想是什么?

冥想是将我们的心意状态从繁化简、让我们的内心趋于平静的过程。将我们的身心融入进某一物体,使我们的意识更加专注、心境更加平静,便是冥想。

练瑜伽,冥想为何如此重要?这是我听过最好的答案!_内心

练瑜伽,冥想为何如此重要?

1、冥想让你找到自己

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《大学》里面说过:知止而后能定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得!

坚持冥想,它让你的内心越来越安静,当你内心安静下来了,你便能安定下来,才知道什么是自己最需要的,才能让你遵从内心,找到自己!

2、冥想能改变大脑灰质结构

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水静极形象明,心静极则智慧生。

科学家专门对有冥想习惯的人调查发现,长期保持静坐冥想,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度,它能提高人的注意力和感知能力。

这说明坚持冥想能使大脑反应更敏捷,并且更容易产生灵感。

3、冥想帮助你做内心的主人

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坚持冥想可以帮助我们驱除内心杂念、打开我们的心胸,我们总是特别容易受到情绪干扰、追随别人的主见。

冥想,不是让你去控制自己的思想,而是让思想不再控制你,做自己内心的主人!

4、冥想帮助你提高精力、记忆力

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美国肯塔基大学的科学家研究调查发现,如果你前一夜没睡好,不妨尝试打坐冥想40分钟就能很好地帮你恢复精力。

同时坚持冥想,可以学会控制和调节自己的大脑电波,当身体、精神处于放松时,我们的记忆力几乎是无穷无尽的。

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